Există modalități naturale de a îmbunătăți sanii?

Prezentare generală

Pasul 1

Sânii săraci sunt de obicei rezultatul îmbătrânirii sau al sarcinii. Cea mai rapidă soluție pentru această problemă este să aveți implanturi sau un lift mamar. Cu toate acestea, aceste proceduri sunt costisitoare, necesită timp de recuperare, afectează sensibilitatea mamelonului și pot părea nenaturale. În schimb, puteți să încercați metode naturale pentru a vă asigura că sânii se încadrează ferm, cum ar fi exercițiile de aerobic și de întărire a pieptului, precum și câteva modificări ale comportamentului.

Pasul 2

Flotări

Pasul 1

Exercițiile de piept, cum ar fi fluturașurile, lucrează cu toți mușchii pectorali și nu necesită echipament special. Consolidarea acestor grupuri musculare va ajuta la ridicarea sânilor îndoielnici. Pentru a face un pushup, minte cu fața în jos, cu toată greutatea corpului schimbat în mâini și degetele de la picioare. Îndoiți-vă coatele și scufundați-vă la podea cât mai jos posibil, apoi împingeți-vă până la poziția de plecare. Faceți trei seturi de 15 repetări.

Exercitii aerobice

Pasul 1

Exercitiile aerobice va creste ritmul cardiac si ard excesul de grasime pe sanii tai. Încercați activități cum ar fi schi fond, pregătire eliptică, canotaj sau înot pentru pregătirea cardio care lucrează și la piept. Dacă vă place să alergați, să mergeți, să dansați sau să colați coarda, asigurați-vă că purtați un sutien sport adecvat pentru a vă menține pieptul stabil. Scopul pentru cel puțin o jumătate de oră de cardio cele mai multe zile ale săptămânii.

Yoga

Pasul 1

Yoga este un exercițiu blând care poate fi încorporat în puterea obișnuită și în regimul aerobic. Se concentrează pe îmbunătățirea posturii și funcționează toate grupurile dvs. musculare majore. Tonul total și postura mai bună vor ajuta la ridicarea sânilor îndoiți în mod natural.

Nu fumați

Pasul 1

Fumatul este în detrimentul corpului dumneavoastră în multe feluri și contribuie la sânii saggi este unul dintre ei. Nicotina constricteaza vasele de sange, ceea ce face mai dificil pentru nutrientii esentiali sa ajunga la piele. Acest lucru face ca țesutul pielii să se descompună, încurajându-l să se îndoaie. De asemenea, fumatul inhibă funcția pulmonară, ceea ce creează mai multă respirație în timpul exercițiilor fizice.