Sunt proteine ​​speciale K Shake-uri sănătoase?

Probabil nu veți găsi shake-uri speciale la magazinul de produse de sănătate; totuși, înlocuirea acestora cu alimente cu calorii superioare vă poate ajuta să obțineți o greutate sănătoasă, reducând posibil riscul de îmbolnăviri legate de obezitate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul zaharat. Acestea fiind spuse, aceste shake-uri au adăugat zahăr și ingrediente artificiale, iar tu poți obține aceeași creștere a pierderii în greutate dintr-o dietă de alimente naturale, cu conținut scăzut de calorii.

Close-up de shake de proteine ​​fiind agitat. (Imagine: Palle Christensen / iStock / Getty Images)

Prezentarea generală a nutriției

Speciale shake-uri de proteine ​​K sunt în majoritate apă și proteine ​​izolate, împreună cu mai multe tipuri de zahăr, îndulcitori artificiali, arome naturale și artificiale, agenți de îngroșare și vitamine și minerale adăugate. Majoritatea americanilor primesc deja mai mult decât cantitatea recomandată de proteine ​​în dieta lor normală, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Potrivit Oregon State University, veți obține o alimentație globală mai bună din surse alimentare nerafinate, cum ar fi fructele și legumele proaspete, care conțin o gamă mai largă de nutrienți apoi prelucrate, produse fortificate ca acestea.