Sunt urșii Gummy sănătoși?
În timp ce urșii gummi vă pot satisface dorința de dulciuri, ei vor face puțin pentru a vă satisface cerințele nutriționale. La fel ca majoritatea altor bomboane, urșii gummi sunt încărcați cu zahăr și puțin mai mult. Dacă alegeți să mâncați ursi gummi, faceți acest lucru cu moderatie și nu ca un obicei zilnic de a vă menține aportul caloric sub control.
Gras
Ursii obișnuiți obișnuiți sunt în general fără grăsimi. Alții, cum ar fi urșii de ciocolată guma, nu conțin o grăsime, cu 6 g într-o cantitate de 1,5 oz. servire. Din această grăsime sunt 4 g saturați. În timp ce grăsimile nesaturate sunt benefice în ceea ce privește colesterolul și trebuie incluse în regimul alimentar, grăsimea saturată este dăunătoare în exces.
Proteină
Spre deosebire de alte bomboane, ursii gingii conțin câteva grame de proteine din cauza conținutului de gelatină. Gummy poartă, de exemplu, 3 g de proteină în 15 bucăți sau aproximativ 5% din proteina totală de 150 lb. persoana are nevoie zilnic. Proteina este importantă în ceea ce privește prevenirea supraalimentării, deoarece menține hrana în stomac și oferă un sentiment de plenitudine. Cantitatea de proteine gasita in ursi gingivale, cu toate acestea, este mai mica decat in alte alimente, cum ar fi iaurtul.
Carbohidrați
Cele mai multe dintre caloriile din ursi gumoase provin din carbohidrati. Spre exemplu, gogoși de ciocolată au 27 g de carbohidrați în 1,5 oz, sau aproximativ 9% din valoarea zilnică, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. În timp ce urșii gummi conțin carbohidrați simpli, ele nu conțin carbohidrați complexi, care se găsesc sub formă de amidon și fibră. Reduceți carbohidrații simpli sub formă de zahăr în dieta dvs. în favoarea carbohidraților complexi pentru o digestie sănătoasă.
Vitamine si minerale
Unele ursi gumici nu conțin deloc vitamine sau minerale. Alții, cum ar fi urșii de ciocolată guma, conțin cantități foarte mici. Acestea conțin 4% din valoarea zilnică pentru calciu și 2% pentru vitamina A într-o cantitate de 1,5-oz. servire. De asemenea, au o cantitate mică de sodiu, cu 1% din valoarea zilnică. Gelatina din urși gumă nu aduce o contribuție semnificativă la conținutul de vitamine sau minerale.
