Cafeină anhidră Vs. Cafeină

Cofeina este una dintre puținele substanțe din alimente care este, de asemenea, considerată un medicament. Cofeina se găsește într-o varietate de băuturi, cum ar fi cafea, ceai, băuturi răcoritoare și băuturi energizante, precum și în cacao. Acesta este, de asemenea, prezent în ciocolată, atât medicamente prescripție și non-prescripție medicală. Cafeina anhidră este o formă de cafeină.

O femeie bea o ceașcă de cafea. (Imagine: Dragan Radojevic / iStock / Getty Images)

Despre cafeină

Cofeina este un stimulant central nervos. Potrivit Centrului de Sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois, cafeina este mai formată de obicei, decât dependență, și dacă o persoană care bea în mod regulat sau mănâncă cofeina se oprește brusc, pot apărea simptome cum ar fi dureri de cap sau oboseală. Unii oameni sunt mai sensibili la cofeină și chiar și dozele relativ mici le pot afecta. Societatea Internationala de Nutritie Sportiva afirma ca cafeina anhidra este mai eficienta in imbunatatirea performantei decat cafeaua la sportivii instruiti care folosesc doze mici pana la moderate. Este benefic pentru un exercițiu extins, exhaustiv și de durată, precum și pentru exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi fotbalul sau rugby-ul, dar nu pentru performanța forței de forță cum ar fi ridicarea în greutate.

Cafeină anhidră

Cafeina anhidră este pur și simplu deshidratată ca cafeină - anhidru înseamnă "fără apă". Este disponibil sub formă de pilule sau tablete sau sub forma unei pulberi solubile. Cafeina anhidră se găsește într-o serie de medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Vivarin și No-Doze. Potrivit companiei Drugs.com, aceste medicamente conțin 200 mg de cafeină anhidră per comprimat. O ceașcă de cafea poate conține 40 mg până la 180 mg, în funcție de modul în care este preparată. Ceaiul variază de la 20 mg la 90 mg pe 8 oz. ceașcă. Cola și alte băuturi răcoritoare conțin 36 mg până la 90 mg în 12 oz, iar ciocolata amarbă are 25 mg de cafeină per uncie.

E același lucru

Deși cofeina anhidră poate fi mai convenabilă decât cafeaua sau alte forme de băuturi cofeină, deoarece poate fi transportată într-o geantă, geantă sau buzunar, nu există nicio diferență chimică între cofeina anhidră și cea normală. Cofeina anhidră oferă o doză standard; băuturile preparate pot varia în funcție de cantitatea de apă utilizată, timpul de preparare sau metoda de preparare.

Considerații și avertismente

Cofeina este în general recunoscută ca fiind sigură atunci când este consumată în cantități moderate; în doze mari poate provoca insomnie. Drugs.com recomandă femeilor care sunt gravide să limiteze aportul de cafeină la 300 mg sau trei cești de cafea pe zi din cauza riscului de avort spontan și deoarece poate limita creșterea fătului. Femeile care alăptează ar trebui, de asemenea, să limiteze aportul de cafeină la una sau două cești pe zi și ar trebui să evite administrarea de medicamente peste cafea datorită efectului posibil asupra copilului.