4 Smoothies de slăbire Veți dori să vă beți toată vara
Proteina este esențială pentru formarea musculaturii superbe, stimulând metabolismul și oferindu-vă o piele frumoasă și strălucitoare. Tone It Up Smoothies de proteine sunt tratamentul perfect de vară pentru a beneficia de aceste beneficii. Și nimic nu este mai răcoritor decât un tratament cremoasă, înghețată după antrenament. Astăzi împărțim patru dintre rețetele noastre preferate. (Avem o pulbere de proteine aproape în fiecare zi, așa că am stăpânit combinații de aromă!)
Sunteți gata să vă ridicați aportul de proteine? Acestea sunt delicioase și hrănitoare. (Imagine: Tone It Up) Matcha Pineapple Smoothie
Matcha reduce stresul și revigorează metabolismul prin furnizarea aminoacidului L-theanină. (Imagine: Tone It Up) Ne place această rețetă atât de potrivită! Setul de potrivire oferit în acest răcoritor, răcoritor, vă va da un impuls natural de energie. În plus, conține un aminoacid numit L-theanină care reduce stresul și revigorează metabolismul. Prindeți rețete suplimentare de vară și ghiduri de masă-de-masă în noul nouăsprezece săptămâni Bikini Series Meal Plan.
Face 1 portie
ingrediente:
1 lingură de vanilie Tone It Up Protein
1 ceasca de lapte de migdale neindulcit
1/2 ceasca de ananas congelat
1/2 banane congelate, feliate
1 lingură de semințe de chia
1 lingurita de pudra matcha
Directii:
- Se amestecă toate ingredientele până se umezesc și se bucură!
Tropical Blueberry Breeze Smoothie
Spirulina din această vară de briză de briză îi dă un superb albastru. (Imagine: Tone It Up) Această rețetă este una dintre favoritele noastre pentru zilele calde. Este plină cu substanțe nutritive, iar spirulina îi oferă cel mai minunat pop albastru.
Face 2 porții
ingrediente:
2 linguri de cocos Tone It Up Protein
1 banană congelată, feliată
1 ceasca de afine
2 linguri de unt de migdale
vârf de spirulină
2 cani de lapte de nucă de cocos sau de migdale neîndulcite
1 lingură de trestie de nucă de cocos
Plăci opționale
Directii:
- Se amestecă toate ingredientele până se înmoaie.
- Sus cu granola de nucă de cocos (opțional). se bucura!
Înfrumusețarea Blackberry Banana Smoothie
Acest produs de înfrumusețare cu miere de banane de mure este bogat în antioxidanți și mangan. (Imagine: Tone It Up) Murelele sunt bogate in antioxidanti, oferindu-ti pielea o stralucire superba. În plus, nivelurile lor ridicate de mangan vă ajută să vă păstrați mintea ascuțită.
Face 1 portie
ingrediente:
1 lingură de vanilie Tone It Up Protein
1/2 banane congelate, feliate
1/2 ceașcă de mure s-a înghețat
3/4 ceașcă de apă de cocos
1 lingură de semințe de chia
1 lingură de nucă de cacao
Directii:
- Se amestecă toate ingredientele până se înmoaie.
- Se toarnă într-un castron și adaugă topping-urile tale. se bucura!
Răcoritoare de nucă de cocos Smoothie de ananas
Acest lichid de ananas răcoritor de nucă de cocos vă va ajuta să eliminați balonul. (Imagine: Tone It Up) Această coajă de nucă de cocos oferă cîteva vibrații tropicale grave. Ananasul este cunoscut pentru exfoliarea balonului - perfect pentru a vă dezvălui abdomenul superb!
Face 1 portie
ingrediente:
1 lingură de vanilie Tone It Up Protein
1/2 banane congelate, feliate
1/2 ceasca de ananas congelat
1 ceașcă de apă de cocos
1 lingură de fulgi de cocos neîndulcit
Directii:
- Se amestecă toate ingredientele până se înmoaie.
- Se toarnă într-un castron și adaugă topping-urile tale. Ne place sa adaugam o lingura de fulgi de nuca de cocos neindulcita si un sfert de ceasca de fructe.
Vara este momentul perfect pentru a vă alimenta mușchii cu o mulțime de mese nutritive - și ce modalitate mai bună de ao face decât cu seria Bikini 2018? În timpul acestei provocări de fitness și stil de viață de opt săptămâni, veți fi zdrobiți antrenamentele zilnice, consumând mese delicioase, slăbind și vă simțiți cel mai potrivit, mai încrezător și mai superb. Înscrieți-vă aici pentru a vă angaja la provocare și pentru a vă simți bine.
Tu ce crezi?
Ești un fan al băuturii? Care sunt câteva dintre rețetele tale de gândire? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii.
