De ce picioarele tale miroase atât de prost - și ce să faci despre asta
Toți au picioare mirosi din când în când. Dar picioarele câtorva oameni merg dincolo de miros și în categoria: "Aruncă-ți ciorapii și deschide o fereastră!"
(Imagine: determinată / Adobe Stock) Deci, de ce picioarele miroase mai mult decât altele? Și ce poți să faci pentru a bate mirosul? Ne-am îndreptat spre podiatrii de top pentru a răspunde la această întrebare atât de importantă - și le-am luat sfaturile pentru ameliorarea mirosului.
De ce picioarele tale se mișcă
Glandele sudoripare sunt cele mai active din corpul nostru, potrivit podiatrului Albert D'Angelantonio III, DPM, profesor asistent de chirurgie, Penn Medicine. "Spre deosebire de alte zone, ele sunt în mod constant excretoare. Exercitiile, caldura sau activitati precum mersul pe jos pot face sa se transpira mai mult ", spune el.
Bacteriile care sunt întotdeauna prezente pe pielea noastră creează acid atunci când "mănâncă" transpirația pe picioarele noastre. Aveți suficientă bacterii foame pe tootsies, și puteți să vă eliberați o cameră prin luarea de pantofi.
"Mirosul atît de ofensator încît ți-a lovit șosetele, ca să spunem așa, este cunoscut sub numele de bromhidroză", spune Dr. D'Angelantonio. O infecție bacteriană în stratul exterior al pielii, numită eritrama, poate să apară și ea.
Orice condiție poate necesita îngrijiri medicale și tratament în cazuri extreme. Cu toate acestea, dacă vă aflați conștient de mirosul piciorului, există unele acțiuni pe care le puteți lua în intimitatea propriei dvs. case pentru a vă asigura că data viitoare când vă scoateți încălțămintea, nimeni nu leșină.
Spălarea picioarelor în mod regulat cu săpun și apă este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a evita mirosul. (Imagine: LoloStock / Adobe Stock) Regulile de igienă a piciorului pentru a urma
Pentru a menține bacteriile sub control, nimic nu vă bate picioarele - și restul dvs. - cu multă apă și săpun. După aceea, asigurați-vă că ați uscat între degetele de la picioare, spune podiatrul Ronald Lepow, DPM, profesor asistent de chirurgie ortopedică, Colegiul de Medicină Baylor. Acest lucru ajută la limitarea umezelii pe care bacteriile trebuie să le prolifereze.
Asigurați-vă că alegeți șosete curate și respirabile odată ce picioarele sunt uscate, spune dr. Lepow. El preferă țesături sintetice special concepute pentru a scoate umezeala (o acțiune cunoscută sub numele de "wicking"), în timp ce Dr. D'Angelantonio preferă bumbacul. Cel mai bun pariu este să încercați câteva opțiuni și să aflați ce funcționează pentru dvs..
Aveți câteva perechi de pantofi, astfel încât fiecare pereche să se usuce înainte să le purtați din nou. (Imagine: Halfpoint / Adobe Stock) Dezactivați-vă încălțămintea
Purtarea pantofilor pe parcursul mai multor zile la rând poate reține umiditatea. Deci poate materialul greșit. "Respiră pielea. Plasticul nu este, spune dr. Lepow.
Materialele plastice includ sintetice utilizate în multe dintre pantofii de atletism de astăzi. De aceea, Dr. D'Angelantonio recomandă menținerea întotdeauna a cel puțin două perechi de încălțăminte indiferent de material, astfel încât să puteți alterca zilele de uzură și să le acordați o odihnă între.
El adaugă că schimbarea pantofilor atunci când acestea sunt purtate, căutând materiale alternative, cum ar fi panza, sau eliberarea picioarelor cu stiluri deschise pot ajuta, de asemenea, să elimine umiditatea și să perturbe terenul de reproducere bacterian.
Verificați depozitarea pantofilor
Pantofii înșiși pot reproduce bacterii dacă rețin prea multă umiditate.
"Asigurați-vă că pantofii nu sunt depozitați într-un dulap sau în un dispozitiv unde nu au aer. Pantofii expuși aerului circulant se usucă mai bine ", spune dr. Lepow. Un copac vechi de școală sau o ușă poate fi o investiție utilă.
Înainte de a pune pantofii departe, puteți, de asemenea, să eliminați garniturile și să pulverizați un strat ușor de Lysol în ele pentru a reduce în continuare creșterea bacteriilor. "Veți ucide bacterii, ciuperci - tot felul de lucruri care pot provoca probleme", adaugă D'Angelantonio.
Planificați o petrecere de ceai pentru Tootsies
Ceaiul negru - tipul obișnuit de pungi de ceai - poate fi folosit ca antiseptic pentru a ajuta la îmbogățirea bacteriilor pe picioare, spune Dr. D'Angelantonio. 2 pungi abrupte în 16 uncii (două cani) de apă fiartă pentru aproximativ 15 minute. Adăugați aproximativ două litri de apă rece, apoi înmuiați picioarele timp de aproximativ 20 de minute o dată pe zi timp de o săptămână.
Dacă nu este ceașcă de ceai, ca alternativă, puteți încerca să vă îmbibați într-o parte oțet plus două părți apă o dată pe zi timp de 20 de minute. Cu toate acestea, este foarte important ca persoanele cu diabet zaharat să renunțe la vindecarea oțetului, spune dr. D'Angelantonio. Produsele acide de pe piele pot provoca defectarea pielii, ceea ce provoacă un set propriu de probleme. "
O baie de apă sărată poate ajuta la baterea bacteriilor. (Imagine: Olga Lyubkin / Adobe Stock) Bucurați-vă de o scufundare a sării
Deci locuiti pe litoral? Ai noroc! Apa sărată ajută la menținerea bacteriilor sub control. Îndepărtează tootsiile tale în ocean cel puțin o dată pe zi, iar tu ești pregătit.
Dacă oceanul este destinația dvs. de vacanță și nu viziunea zilnică, creați-vă propria mare. Adăugați aproximativ o ceașcă de sare kosher într-o cada sau castron de apă caldă și înmuiați 20 de minute pe zi timp de două săptămâni. "Acest lucru va ajuta bacteriile sa revina la niveluri normale", spune Dr. D'Angelantonio.
Calmează-ți nervii pentru a opri transpirația
Iată un alt motiv pentru a vă lăsa un covor de yoga sau pentru a găsi alte modalități de relaxare: Practici precum yoga și meditația care s-au dovedit a reduce stresul pot, de asemenea, ajuta la scăderea răspunsului transpirației la persoanele care tind să fie transpuse în mod consecvent, explică Dr. Lepow.
"Există o componentă [a transpirației] care are legătură cu starea nervoasă a individului. Dacă aveți tendința de a fi anxietate ridicată, ați putea transpira puțin mai mult în anumite situații sociale ", spune el.
"A fi puțin mai stresat poate afecta cantitatea de transpirație care apare pe mâini, picioare și sub brațele tale", continuă el. De obicei, mai puțin sudoare înseamnă mai puțin miros - care este principiul din spatele antiperspirantului comercial.
Un antiperspirant cu pulverizare poate reduce transpirația piciorului. (Imagine: tibip / Adobe Stock) Spray pe unele antiperspirante
De fapt, antiperspirantul poate fi o idee bună. Deoarece transpirația este sursa principală de hrană pentru bacteriile care provoacă mirosuri - indiferent de locul în care provine de pe corp - aceleași spray-uri pe care le-ați folosi de obicei sub brațele dvs. pot fi de fapt utilizate pentru a ajuta la reducerea transpirației piciorului și a mirosului care rezultă.
"Spray-o doar de la un picior sau cam departe de piele", spune Dr. D'Angelantonio. "Există, de asemenea, pudre de picior pe care le puteți folosi după duș, care au același efect."
Dacă niciuna dintre aceste acțiuni nu pare să vă ajute, poate că este timpul să vă vedeți medicul de îngrijire primară pentru un medicament actual care să vă ajute la reducerea creșterii bacteriilor și tratarea oricăror probleme fungice asociate.
Tu ce crezi?
Care dintre aceste strategii veți încerca? Ce altceva ați descoperit că ajută picioarele murdare? Aveți vreun tip preferat sau o marcă de șosete pe care ar trebui să o încercăm? Împărtășește-ți gândurile și sugestiile de mai jos.
