Dezavantajele camerei de aburi

Camera de aburi a fost un element popular în centrele de fitness și cluburile de sănătate de zeci de ani. Camerele cu aburi sunt creditate cu tot felul de beneficii, inclusiv pierdere în greutate și detoxificare. Aceste beneficii pot fi exagerate - și, de fapt, camera de aburi poate prezenta riscuri pentru sănătatea și siguranța dumneavoastră.

Timpul poate fi mai bine petrecut în sala de gimnastică decât camera de aburi. (Imagine: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Microbii

Mediul fierbinte și umed al camerei de aburi este un mediu ideal pentru mulți germeni și ciuperci. Camerele cu aburi extrem de traficate sau slab curățate sunt deosebit de probabil să fie nesigure. Dacă alegeți să utilizați camera de aburi, asigurați-vă că a fost curățată recent. Urmați sfaturile oferite de "Newsweek" și nu intrați niciodată într-o saună cu picioare goale. Purtați pantofi de duș de cauciuc, sau flip flops, pentru a preveni piciorul atletului.

infertilitate

Pentru bărbații care încearcă să aibă copii, timpul petrecut în saună poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi. Expunerea prelungită la temperaturi de peste 104 grade Fahrenheit poate împiedica producția de spermă, notele Clinicii Mayo - iar temperaturile în aburi sunt de obicei cu mult peste 104 de grade. Dacă vă exercitați înainte de abur, temperatura corpului va fi deja ridicată de ceva timp - potențial exacerbat acest efect.

Pierderea temporară în greutate

Mulți văd camera de aburi ca metodă pentru pierderea în greutate. În realitate, cea mai mare parte a greutății pierdute într-o cameră de aburi este doar greutatea apei, din transpirație. Această pierdere în greutate este temporară și o veți pune din nou imediat ce veți avea ceva de băut. Cheltuielile prea mari în camera de aburi pot duce, de fapt, la deshidratare, o condiție care pune viața în pericol.

Temperatura de bază crescută

Expunerea prelungită la abur poate ridica temperatura corpului la temperaturi ridicate la niveluri periculoase. Deși camera de aburi va provoca transpirații, corpul dumneavoastră ar putea să nu transpire la fel de mult cum este necesar, datorită umidității mediului. O saună uscată vă permite să transpirați liber și să vă răcoriți mai eficient.

Arderea calorică slabă

Unii văd camera de aburi ca o modalitate de a arde calorii fără exerciții fizice. Dar, în timp ce s-ar putea să simțiți că expiră energie din cauza căldurii, ardeți cu adevărat foarte puține calorii. Calorii sunt arse de muschi de lucru - nu de căldură. Ședința într-o cameră de aburi va arde câteva calorii indiferent de temperatura.