Splitting & Peeling Unghii de la un deficit de vitamina

Majoritatea cazurilor de unghii fragile, despicate și peeling nu se datorează unei deficiențe a vitaminei. Onychoschizia, termenul medical pentru despicarea unghiilor, afectează mai multe femei decât bărbații și, de regulă, rezultă din expunerea excesivă la apă sau în substanțe chimice uscate, cum ar fi îndepărtarea lustruitului și detergenții de vase.

Majoritatea cazurilor de unghii fragile, despicate și peeling nu se datorează unei deficiențe a vitaminei. (Imagine: Pierre Bourrier / The Image Bank / GettyImages)

Cu toate acestea, unele deficiențe de vitamina vă pot afecta unghiile, făcându-le să devină fragile și mult mai probabil să se despartă și să se coajă. Dacă aveți spintecare și peeling care nu sunt cauzate de cauze de mediu, consultați-vă medicul pentru diagnosticul corect înainte de a le trata cu un supliment de vitamina.

Deficitul de fier afectează creșterea unghiilor

Aveți nevoie de fier pentru a produce hemoglobina și mioglobina, proteinele responsabile pentru transportul oxigenului către țesuturile și mușchii, precum și pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a sistemului imunitar. Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, deficiența de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională la nivel mondial și este cauzată de o cantitate insuficientă de fier din dieta ta, absorbția redusă a fierului din tractul digestiv sau sângerarea excesivă, inclusiv perioadele menstruale grele.

Împreună cu oboseala, scăderea temperaturii corpului și o limbă inflamată, deficitul de fier provoacă de asemenea unghii fragile, despicate. Alimentele care conțin fier includ ficatul de pui, carnea roșie, carnea de curcan închis, soia și cerealele fortificate.

Deficitul de zinc

Deficitul de zinc sever este foarte rar în țările dezvoltate, iar cele mai multe cazuri se datorează unei afecțiuni moștenite, acrodermatitis enteropathica, cauzată de incapacitatea de a absorbi zincul în mod corespunzător. Zincul este critic pentru creșterea și dezvoltarea normală și este necesar pentru producerea a aproximativ 100 de enzime diferite.

Un deficit de zinc se caracterizează prin creșterea întârziată, infecțiile frecvente, rănile cu lentă vindecare și fragile, cu unghii despicate, cu pete albe. S-ar putea să aveți un risc mai mare pentru o deficiență de zinc ușoară dacă sunteți vegetarian, suferă de boala Crohn sau alte afecțiuni care cauzează malabsorbție a nutrienților, gravide sau alcoolice. Zincul se găsește în stridii, carne de vită, carne de porc, iaurt și fasole.

Deficitul de vitamina A.

Vitamina A nu este doar o substanță, ci un grup de compuși carotenoizi care trebuie să mențină un sistem imunitar sănătos, viziune, mucoase și piele. Nivelurile de vitamina A au un impact direct asupra nivelului de fier. Vitamina A este necesară pentru a transporta fierul din depozit, astfel încât nivelurile insuficiente de vitamina A creează o deficiență funcțională a fierului. Ca rezultat, puteți dezvolta, de asemenea, simptome de deficit de fier, inclusiv pielea palidă, oboseala și unghiile fragile care se despart.

Alimentele bogate în vitamina A includ morcovi, ficat, spanac, pepene galben și alimente fortificate, inclusiv lapte și cereale pentru micul dejun.

Biotin pentru unghii

Deși nivelurile scăzute de biotină nu cauzează unghiile fragile, suplimentarea cu biotină pare să fie eficientă în tratarea unghiilor uscate, fragile care se despică și se coacă. Biotina, denumită și vitamina H, este una dintre cele opt vitamine B..

Potrivit Centrului Medical al Universității din Pittsburgh, biotina este adesea recomandată ca remediu pentru unghiile slabe și divizate. Cu toate acestea, există foarte puține dovezi pentru a susține aceste afirmații. Obțineți sfatul medicului înainte de a lua biotina pentru unghii fragile, despicate și peeling.