Riscuri de saune si camere de aburi

Beneficiile îmbăierii într-o saună sau cameră de aburi includ reducerea stresului, relaxarea musculară și ameliorarea durerii. Pătrunderea într-o saună curăță porii și poate face ca mintea și corpul să se simtă energizați. Saunele nu sunt totuși potrivite pentru toată lumea și ar trebui să luați anumite măsuri de precauție atunci când utilizați o cameră de aburi sau orice fel de terapie termică.

Două femei se află într-o cameră de aburi. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Timp de baie cu aburi

Nu trebuie să stați niciodată într-o saună sau cameră de aburi mai mult de 15 sau 20 de minute, deoarece creșterea prelungită a temperaturii corpului poate fi periculoasă. Dacă începeți să vă simțiți amețit sau greați, ieșiți imediat, beți apă rece și răciți-vă. Chiar dacă vă simțiți bine după folosirea saunei, beți 2 până la 4 pahare de apă pentru a înlocui lichidele pierdute prin transpirație.

Bebelușii și femeile gravide

Bebelușii sub vârsta de un an nu dispun de sisteme complete de reglare a temperaturii în corpul lor, ceea ce face ca sălile de aburi să fie nesigure pentru ei. Copiii pot folosi camere de aburi pentru perioade scurte de timp, dar nu ar trebui să fie niciodată nesupravegheați. Femeile însărcinate trebuie, de asemenea, să evite utilizarea camerelor de aburi deoarece creșterea abruptă a temperaturii corporale poate provoca defecte grave ale nașterii, în special în primul trimestru.

Fertilitatea masculină

Barbatii care au probleme cu conceperea unui copil ar trebui sa evite saune sau alte tipuri de baie de caldura care cresc temperatura in scrot. Sperma are nevoie de temperaturi ușor mai scăzute decât restul corpului pentru a se dezvolta. "Jurnalul Internațional de Andrologie" raportează că bărbații care au folosit o saună în mod regulat aveau un număr mai mic de spermatozoizi, iar sperma lor avea motilitate redusă. Deoarece corpul unui om produce mereu spermă nouă, aceste efecte nu sunt permanente, dar reduc temporar fertilitatea.

Condiții cardiovasculare

American Heart Association avertizează că, dacă aveți o presiune ridicată, trebuie să fiți atenți la utilizarea unei saune sau a unei săli de aburi. Căldura saunului determină creșterea ritmului cardiac și dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate provoca dureri toracice sau dificultăți de respirație. Este sigur să utilizați o cameră de aburi dacă tensiunea arterială este sub control, dar ar trebui să ieșiți imediat dacă începeți să vă simțiți incomod. În plus, dacă ați suferit un atac de cord recent, ar trebui să evitați utilizarea camerelor cu aburi sau a saunelor. Dacă aveți probleme cu inima sau tensiunea arterială, nu faceți niciodată o saună cu o baie rece în succesiune rapidă.

Alcool și Droguri

Dacă vă aflați sub influența alcoolului sau a drogurilor, nu faceți o baie de aburi deoarece efectele asupra sistemului cardiovascular pot fi mărite. O persoană în stare de ebrietate nu poate să acorde atenție cât de mult timp a trecut în căldură sau poate să nu observe simptomele precoce ale supraîncălzirii, cum ar fi senzația de aprindere sau greață. Există, de asemenea, riscul de a adormi, ceea ce ar putea fi fatal într-o cameră de aburi.