Riscurile de a lua prea mult calciu atunci când sunt gravide

Cantități inadecvate de calciu în timpul sarcinii pot fi grave atât pentru tine, cât și pentru copil, dar excesul de calciu poate duce și la consecințe grave. Comitetul pentru Alimentație și Nutriție al Academiilor Naționale recomandă un nivel de toleranță superior de admisie sau UL de 3.000 mg pentru femeile gravide în vârstă de 18 ani și mai mici și 2.500 mg pentru cei 19 ani și peste. Expunerea la cantități de calciu care depășesc aceste limite poate întrerupe absorbția altor minerale, poate face simțurile normale ale sarcinii mai grave și pot cauza efecte pe termen lung asupra corpului și a copilului.

O femeie însărcinată vorbește cu medicul despre suplimente. (Imagine: DragonImages / iStock / Getty Images)

Deficiență în alte minerale

În timp ce prea multă vitamină D induce o creștere inutilă a consumului de calciu, o supradoză de calciu poate împiedica absorbția de fier și zinc de către corpul dumneavoastră. Cele mai multe femei gravide sunt obligate să ia supliment de fier și zinc, deoarece ambele sunt esențiale pentru formarea copilului. Fierul este necesar în creșterea producției de globule roșii și transportul corespunzător al oxigenului pentru făt și placentă. Zincul este esențial pentru fertilitate și creșterea sănătoasă a unghiilor, părului, pielii și ochilor copilului. Cu toate acestea, studii suplimentare privind interferența calciului cu absorbția fierului și a zincului trebuie încă efectuate pentru a stabili pe deplin cât de grav calciu provoacă această deficiență în fier și zinc.

Constipație severă

Constipația este adesea experimentată de femeile însărcinate, deoarece hormonii de sarcină pot determina mușchii intestinali să se relaxeze și să întârzie procesarea alimentelor din organism. În consecință, o supradoză de calciu poate agrava constipația, deoarece carbonatul de calciu poate reduce frecvența mișcărilor intestinului, scăzând nevoia de a se defeca. În plus, carbonatul de calciu interferează cu funcțiile gastrointestinale care duc la formarea de gaz sau balonare.

Pietre la rinichi

Calciu poate fi consumat în mod natural prin iaurt, sardine, brânză și chiar tofu. O porție a unuia dintre acestea contribuie cu o cantitate minimă la aportul de calciu. Este mai important să urmăriți cantitățile care vin sub formă de lapte fortificat, vitamine și suplimente. Potrivit unui studiu realizat în aprilie 1997 de către Departamentul de Nutriție al Școlii de Sănătate Publică din Harvard, femeile care iau cantități inutile de calciu suplimentar pot crește riscul de pietre la rinichi, care sunt făcute din oxalat de calciu. Pe de altă parte, calciul pe bază de calciu a avut efectul opus. Acest studiu și studii similare au pregătit, de fapt, calea pentru stabilirea standardelor UL.

Alte efecte de supradozaj cu calciu

O supradoză de suplimente de calciu poate face anumite condiții medicale mai grave, cum ar fi diaree, probleme gastro-intestinale, afecțiuni cardiace și boli de rinichi. În plus, poate reduce la minimum absorbția bifosfonaților care tratează osteoporoza, clasele de fluoroquinolonă și tetraciclină ale antibioticelor, levothyroxinele care tratează hipotiroidismul, fenitoina anticonvulsivantă și tiludronatul disodic care tratează boala Paget.