Riscurile Optifast
Vizionarea unei jumătăți de oră de televiziune va clarifica faptul că există sute de diete diferite și programe de scădere în greutate pe piață. Unele dintre ele s-au dovedit a fi eficiente, în timp ce altele nu. Unul dintre cele mai populare programe de scădere în greutate este dieta Optifast, o dietă lichidă care implică numai shake-uri, băuturi și alte băuturi de înlocuire a meselor. Potrivit site-ului Optifast, dieta Optifast este o modalitate convenabilă de a pierde în greutate, deoarece îi eliberează pe oameni să nu-și facă griji în ceea ce privește planificarea meselor și gătitul. Chiar dacă dieta Optifast poate economisi timp și poate duce la pierderea în greutate, există și riscuri asociate cu dieta Optifast.
Picioarele omului pe o scară (Imagine: Neeila / iStock / Getty Images)Constipație
Potrivit Universității Vanderbilt, unul dintre cele mai frecvente riscuri asociate dietelor lichide, precum dieta Optifast, este constipația. Acest lucru se întâmplă adesea deoarece dieta nu are fibre, ceea ce adaugă greutate în greutate scaunului poate promova mișcarea obișnuită a intestinului. De asemenea, dieta Optifast nu are fructe, legume, cereale integrale și alte tipuri de grăsimi. Este dificil pentru corp să formeze și să treacă scaune fără alimente solide.
Ameţeală
Dieta Optifast oferă mai multe băuturi pe zi și nu are mese cu alimente solide. Potrivit site-ului de revizuire a dietei Diet.com, dieta Optifast oferă, în medie, 800 de calorii sau mai puțin pe zi. Prin urmare, dieta Optifast este considerată o dietă cu conținut scăzut de calorii. Universitatea Vanderbilt afirmă că dietele lichide cu conținut scăzut de calorii au tendința de a provoca amețeli și senzație de lumină, datorită faptului că acestea nu conțin suficiente calorii.
Crampe musculare
Un alt risc de a utiliza dieta Optifast este obtinerea crampe musculare. Universitatea Vanderbilt afirmă că cantitatea mare de proteine din dietele lichide, cum ar fi Optifast, poate duce la un dezechilibru electrolitic în organism. Dezechilibrele electrolitice și lipsa de minerale suficiente, cum ar fi potasiu, calciu și magneziu, pot duce la crampe musculare frecvente și dureroase.
Calculii biliari
Pietrele lacrimogene reprezintă un alt risc care poate apărea din dieta Optifast. Pietrele biliari sunt mase grele care se pot forma in vezica biliara. Unii oameni au biliari fără simptome, în timp ce alții au multă durere de la ei. Tratamentul cu pietre prețioase poate necesita operație chiar dacă este suficient de severă. Potrivit lui Diet.com, riscul de apariție a calculilor biliari provine din faptul că Optifast are foarte puține calorii. Dieta cu conținut scăzut de calorii și pierderea rapidă în greutate pot provoca formarea de calculi biliari, în special la femei, deși pot apărea și la bărbați. De fapt, Universitatea Vanderbilt afirmă că aproximativ 25% dintre cei care merg pe diete lichide dezvoltă pietre de biliară.
Creștere în greutate
Utilizarea Optifast nu vă învață mai multe obiceiuri alimentare, așa că atunci când opriți Optifast și începeți o dietă regulată, riscați să reveniți la greutatea pe care ați pierdut-o. Puteți preveni acest lucru prin îmbunătățirea obiceiurilor alimentare în timp ce luați Optifast și atunci când nu mai utilizați produsul, ați făcut pași către schimbări sănătoase care vă pot ajuta să mențineți greutatea.
