Cum sa faci tonul muschilor tai

Toată lumea știe ce beneficii are exercitarea asupra corpului, provocând o figură mai strictă și tonifiată. Exercitarea muschilor faciali sau "fata cu yoga" poate avea un efect similar, ajutand la ridicarea si tonarea naturala a fetei fara injectii costisitoare, coji dureroase sau interventii chirurgicale invazive plastice. După un scurt exercițiu de exerciții fizice de aproximativ 10 minute pe zi, vă puteți oferi mușchii mai strâns în decurs de câteva săptămâni. Pe măsură ce mușchii devin mai puternici, pielea atașată la ele este tauată, oferind un aspect mai tineresc cu mai puține linii și riduri după câteva luni.

Păstrați zâmbind: zâmbetul vă întărește mușchii faciali. (Imagine: Pixland / Pixland / Getty Images)

Pasul 1

Deschide-ți gura larg și scoate-ți limba. Roar ca un leu pentru a vă deschide gâtul. Țineți timp de cinci secunde și repetați.

Pasul 2

Ridicați buza inferioară pentru a vă ridica bărbia. Țineți această poziție și numărați unul. Dă-ți jos bărbia, dar ține-ți buza peste dinți. Continuați să ridicați și să scăpați bărbia de 10 până la 12 ori pentru două sau trei seturi.

Pasul 3

Efectuați un zâmbet Buddha prin plierea buzelor în gură, astfel încât acestea să nu fie vizibile. Ridicați colțurile gurii în zâmbet. Repetați între 10 și 12 ori.

Pasul 4

Puneți primele degete pe sprâncene și pe degetele voastre pe pomeții voastre. Apăsați în sus cu degetele în timp ce închideți ochii și apoi țineți-vă ochii închiși cât timp numărați la 40 de ani.

Pasul 5

Deschideți-vă gura în forma unui "O." Poziționați-vă buzele peste dinți. Puneți degetele în colțurile buzelor și apăsați cu degetele în timp ce mențineți forma "O" cu mușchii buzelor. Țineți un număr de doi. Eliberați presiunea cu degetele; repetați de 20 de ori.