Cum să tonul de piele de Saggy
Indiferent dacă ați pierdut o cantitate mare de greutate, ați avut recent un bebeluș sau doar că îmbătrâniți, pielea îndoită, îndoită, poate să apară în jurul burții, brațelor, coapsei sau feței. Pielea liberă a corpului poate fi un semn de tonus muscular slab, caz în care va trebui să construiți acei mușchi subdezvoltați pentru a crea un aspect tonos și ferm. Uneori, elasticitatea pielii nu este ceea ce a fost, iar cremele de înfrânare cuplate cu suplimente pot ajuta. Dacă pielea este prea slabă pentru a beneficia de aceste tratamente, un medic vă poate sfătui în legătură cu tratamentul ulterior.
Îmbunătățirea tonusului de piele sărată cu creme și hidratante. (Imagine: Graça Victoria / Hemera / Getty Images)Pasul 1
Beți cel puțin opt pahare de apă curată în fiecare zi. Chiar și deshidratarea ușoară poate avea efecte adverse asupra texturii pielii. Pe fața dvs., cercurile întunecate pot fi mai proeminente, liniile fine pot arăta mai adânc și tonul facial poate arăta aprins și tras.
Pasul 2
Pat pe un hidratant pentru a înghiți pielea temporar și pentru a da aspectul unei suprafețe mai ferme pe fața și corpul. O lotiune cu cafeina ca ingredient poate ajuta ferm pielea prin constrictionarea usoara a vaselor de sange.
Pasul 3
Smooth pe o crema de vitamina A, crema de vitamina C sau o crema cu acizii alfa sau beta-hidroxi pentru a pierde pielea faciala si a corpului seara. Aceste ingrediente active pot contribui la îmbunătățirea aspectului pielii prin accelerarea procesului de înmulțire și reînnoire a celulelor pentru a crea celule de piele noi și mai ferme.
Pasul 4
Includeți exerciții de antrenament de rezistență în antrenamentul dvs. pentru a vă ajuta să construiți mușchii sub pielea slab tonificată a corpului. De exemplu, dacă observați o piele saggată pe brațele dvs. superioare, ridicarea greutății poate ajuta la construirea tricepsului și a bicepsului sub piele, pentru a vă oferi brațele un aspect mai tonifiat. Acest lucru este util în special pentru persoanele care au pierdut în greutate prin dietă și cardio dar nu s-au concentrat pe exerciții de rezistență. Utilizați greutăți destul de grele pentru a vă purta după opt până la 12 repetări. Repetați de două până la trei ori pe săptămână.
Pasul 5
Luați zilnic un supliment de gelatină sau combinație de semințe de borage și ulei de pește. Aceste tratamente orale s-au dovedit a crește elasticitatea pielii pe o perioadă de opt săptămâni. Nu luați mai mult de indicat în instrucțiunile suplimentului.
Pasul 6
Discutați cu un dermatolog licențiat pentru o piele încăpățânată care nu răspunde la tratamentele topice, la tratamentele orale sau la exercițiile de mușchi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamentul cu laser în infraroșu sau cu laser. Pielea foarte slabă poate necesita o procedură de ridicare mai invazivă.
Lucruri de care ai nevoie
Firming moisturizer
Protecție solară
Vitamina A, vitamina C, loțiune de alfa sau beta-hidroxi-acid
Gelatină sau boabe de semințe și ulei de pește supliment
Bacsis
Aplicați protecția solară cu cel puțin SPF 15 la toate zonele expuse, deoarece deteriorarea soarelui va slăbi și mai mult elasticitatea pielii. Alegeți un hidratant cu SPF inclus pentru a vă salva dificultatea de a aplica două produse.
Cuplați antrenamentul cu alimente bogate în grăsimi, bogate în proteine, cum ar fi carne slabă, carne de pui, pește sau nuci și semințe, pentru a vă ajuta să vă construiți mușchiul fără a obține grăsimi.
Avertizare
Dacă orice tratament topic produce arsuri, senzații de mâncărime sau mâncărime, clătiți imediat cu apă rece și întrerupeți utilizarea.
Consultați-vă cu un medic înainte de a începe un program de antrenament, mai ales dacă v-ați confruntat cu o boală sau un prejudiciu în trecut.
