Cum sa faci corpul mai alcalin
În corpul dumneavoastră, aveți un echilibru al pH-ului care este determinat de cantitatea de aciditate și de alcalinitate care este prezentă. Pe o scară care merge de la 0 la 14, 7.4 este considerat ideal. Dacă sunteți cu mult sub 7,4, corpul dumneavoastră este acid și puteți simți simptome cum ar fi indigestie, durere în piept, greață, sentimente de foame și râs. Modul de a face organismul mai alcalin este prin efectuarea unor ajustări alimentare importante.
Pasul 1
Eliminați alimentele acizi din dieta dumneavoastră. Există o mulțime de alimente care sunt foarte acide și trebuie eliminate din dietă. Printre acestea se numără zaharurile rafinate, alimentele prăjite, alimentele procesate, carnea, porumbul, ouăle, produsele lactate, fasolea și peștele.
Pasul 2
Eliminați băuturile acide. Băuturile pe care le consumați pot, de asemenea, să se adauge la un organism acid și există unele care ar trebui eliminate. Orice conținut ridicat de zahăr ar trebui evitat, cum ar fi sifon, ceai îndulcit, sucuri de fructe prelucrate și băuturi sportive. Băuturile care conțin cafeină trebuie evitate, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile energizante. În cele din urmă, berea, vinul, alcoolul tare, băuturile amestecate și orice altă formă de alcool ar trebui, de asemenea, evitate.
Pasul 3
Consumați alimente alcaline. În locul alimentelor acide, există alimente alcaline și acestea sunt cele pe care dieta dvs. ar trebui să le comporte în cea mai mare parte. Câteva exemple sunt șuncă, coarde, germeni, spanac pentru copii, mere, caise, avocado, castraveți și tempeh fermentat.
Pasul 4
Bea verde băuturi. Băuturile verzi sunt suplimente pe bază de pulbere pe care le adăugați în apă. Ele sunt foarte alcaline și constau, în general, din iarbă de grâu, iarbă de orz, spirulină, alge și alge albastre-verzi. Beți de una până la trei ori pe zi pentru a vă ajuta să vă măriți alcalinitatea.
Pasul 5
Testați-vă nivelul pH-ului. Pentru a afla dacă ajustările dvs. alimentare sunt de lucru, obțineți niște benzi pH pentru a vă testa. Plasați un eșantion de urină sau saliva pe bandă și, atunci când devine color, potriviți-l cu graficul de pe kit. Dacă este într-adevăr galben, sunteți încă acid și dacă este verde, atunci sunteți alcalin. Numerele de pH corespunzătoare vor fi afișate lângă culori.
Lucruri de care ai nevoie
Verzii praf
benzi de testare pH
