Cum să scap de dimensiuni de grăsime
Pielea dungată, denumită în mod obișnuit celulita, se dezvoltă atunci când grăsimea presează pe țesuturile conjunctive ale pielii. Celulita nu indică întotdeauna o dietă săracă sau un stil de viață nesănătoasă. Pentru unii oameni, buzunarele sunt ereditare. Deși celulita nu vă va face rău, vă poate face să vă simțiți conștienți de modul în care arăți. Nu există nici un remediu pentru celulită, dar asta nu înseamnă că nu puteți îmbunătăți aspectul pielii. Cremele anti-celulita, exercițiul fizic și o dietă sănătoasă joacă un rol în a face pielea tundită să arate netedă și suplă.
Bucăți de somon pe o placă de tăiat. Somonul este o sursă bogată de Omega 3. (Imagine: Elizaveta Korobkova / iStock / Getty Images)Pasul 1
Mancati alimente bogate in acizi grasi omega-3, cum ar fi somonul. Antioxidanții de somon descompun celulele adipoase din celulită. Acizii grași omega-3 repararea țesutului pielii și reducerea inflamației. Alte alimente bogate în omega-3 includ verdețurile de salată, spanacul, kale, nucile și varza de Bruxelles.
Pasul 2
Gustați-vă pe alimentele care conțin vitamina B6, cum ar fi semințele de floarea soarelui și ardeii fierbinți. Vitamina B6 repară țesutul conjunctiv și facilitează balonarea care poate face mai multe vizibilități ale grăsimilor. Capsaicina din ardeii fierbinți poate stimula metabolismul dumneavoastră timp de trei ore după ce le consumă.
Pasul 3
Bea mai multe pahare mari de apă în fiecare zi. Apa întărește colagenul și ajută la reducerea aspectului de piele alunecată. De asemenea, vă ajută corpul să scape de excesul de grăsime.
Pasul 4
Smooth peste celulita cu o perie naturala cu peri inainte de baie pentru a exfolia pielea si ii permite sa absoarba cremele de netezire mai usor.
Pasul 5
Aplicați o cremă anti-celulită, care poate strânge temporar pielea, de două ori pe zi. Smooth pe crema dimineața după duș. Cele mai multe creme încep să se desprindă după șase până la opt ore, deci aplicați al doilea strat la amiază.
Pasul 6
Masați pielea tăiată zilnic cu un exfoliant sau cremă de cafea. Cofeina strânge pielea și poate face temporar celulita mai puțin vizibilă.
Pasul 7
Exercițiu pentru a-ți tonifica mușchii și pentru a ascunde pielea tăiată. Efectuați exerciții de squatting pentru a munci muschii în hamstrings și coapse, în cazul în care celulita apare adesea. Țineți un obiect greu, cu ambele mâini, pe piept. Squat jos în măsura în care puteți, apoi stați înapoi sus. Repetați acest lucru de 20 de ori.
Pasul 8
Efectuați exerciții de întindere pentru a stimula circulația și a reduce apariția celulitei. Lie pe spate și extindeți complet picioarele. Îndoiți-vă un picior și trageți-vă genunchiul până la piept. Țineți poziția timp de 20 de secunde, apoi repetați cu celălalt picior. Repetați acest exercițiu de trei ori pe săptămână.
Lucruri de care ai nevoie
Perie naturală cu peri
Crema anti-celulita
Apă de cafea exfoliantă sau cremă
Obiect greu
Bacsis
Pulverizatorul sau crema auto-tanner vă permite să ascundeți celulita într-un vârf. Aplicați produsul în întregul corp astfel încât bronzul să arate natural.
