Cum să faci exerciții pentru a scăpa de linii de râs

Rândurile de râs sunt cretele care se formează la marginea gurii și la colțurile exterioare ale ochilor. Ele sunt mai pronunțate atunci când râzi - de aici și numele - dar sunt, de asemenea, cauzate de genetică, îmbătrânire și supraexpunere la soare. O modalitate de a ajuta la reducerea sau prevenirea râsului este să nu mai râdeți cu totul. Dar o soluție mult mai potrivită este exercițiile obișnuite de facial, în special cele care vizează mușchii obrazului, pentru a ridica pielea și pentru a minimiza aspectul liniilor și ridurilor, spune Carolyn Cleaves, care conduce afacerea Carolyn Facial Fitness.

Pasul 1

Așezați degetele indexului în interiorul colțurilor gurii și trageți ușor în lateral, nu mai mult de 1/4 inch, spune site-ul Shape Your Face. Faceți acest lucru pentru a contracta mușchiul orbicularis oris, care se înfășoară în jurul gurii și controlează abilitatea de ao deschide și închide, precum și de a vă împinge și apăsa buzele împreună, spune site-ul DataFace. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi, pentru a lucra mai mult musculare, trageți încet colțurile gurii unul spre celălalt, folosind degetele ca rezistență. Relaxați-vă și repetați, construind până la 25 de repetări. Consolidarea mușchiului orbicularis oris va contribui la asigurarea faptului că pielea care se suprapune este sprijinită în mod adecvat pentru a preveni căderea.

Pasul 2

Așezați vârful degetelor peste liniile dvs. de râs, aplicați o presiune fermă, apoi zâmbiți cât mai mult posibil cu buzele separate, spune FacialExercisesGuide.com. Țineți timp de aproximativ cinci secunde, relaxați-vă și încercați până la 30 de repetări. Zâmbind sub rezistență va întări mușchii obrazului și va ridica pielea, minimizând marginile - sau liniile de râs - în jurul gurii.

Pasul 3

Așezați degetele în apropierea colțurilor ochilor, cu degetele care se odihnesc deasupra capului, spune Carolyn's Facial Fitness. Închideți ochii strâns și apoi glisați degetele ferm departe de ochii dvs. spre temple. Această acțiune ar trebui să atragă colțurile ochilor spre exterior și ușor în sus, deși nu veți vedea pentru că ochii dvs. ar trebui să rămână închise. Relaxați-vă și repetați de 10 ori. Când râzi, obrajii îți împing în mod natural, făcând pielea din jurul ochilor tăi să se răstoarne. Acest exercițiu va combate acest efect.