Cum de a Detox De la lactate

Există numeroase probleme de sănătate legate de laptele de vacă - hormonii de creștere și pesticidele utilizate pentru producerea laptelui. De fapt, conform Dr. Joseph Mercola, laptele de vacă este alimentele alergice numărul unu în Statele Unite. Ați auzit de intoleranță la lactoză - incapacitatea de a digera lapte - dar există și alergii la lapte care pot duce la diaree, crampe, balonare, gaze, sângerări gastrointestinale, anemie cu deficiență de fier, erupții cutanate, ateroscleroză și acnee. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome sau alte boli inexplicabile, detoxifierea organismului din produsele lactate poate fi răspunsul.

Lactatul poate provoca reacții alergice grave la unii oameni. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Pasul 1

Eliminați toate lactatele din dieta dumneavoastră. (Imagine: AD077 / iStock / Getty Images)

Eliminați toate produsele lactate din dieta dvs. timp de cel puțin o săptămână, inclusiv lapte, brânză, iaurt și orice alte produse obținute din sau conținând produse lactate din vaci sau din alte surse, cum ar fi caprele. Verificați etichetele pentru ingredientele lactate ascunse, cum ar fi brânza în biscuiții ambalați.

Pasul 2

Utilizați înlocuitori de lapte ca iaurtul de soia. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Utilizați înlocuitori de lapte, cum ar fi soia, migdalele, orezul sau laptele de nucă de cocos, precum și produse cum ar fi iaurtul și înghețata care sunt făcute cu acești substituenți.

Pasul 3

Reziduurile de lapte sunt limitate, consumând lucruri cum ar fi orezul brun. (Imagine: andy_Q / iStock / Getty Images)

Indepărtați reziduurile de lapte din intestine consumând "curat" pe durata curățării laptelui. Aceasta înseamnă consumarea numai a alimentelor, cum ar fi fructele și legumele brute, precum și cerealele integrale cum ar fi orezul brun aburit. Puteți include pește proaspăt sau carne slabă în dietă, dacă este necesar, dar nu vă puteți mânca carnea, deoarece carnea poate avea efecte similare asupra digestiei ca și laptele.

Pasul 4

Bea cel puțin 64 g de apă pe zi. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Bea cel puțin 64 de uncii de apă pe zi pentru a ajuta la spălarea produselor lactate din sistem. Beți mai mult dacă exerciți sau trăiți într-un climat fierbinte.

Pasul 5

Obțineți 30 de minute dacă faceți un exercițiu moderat pe zi. (Imagine: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Obțineți 30 de minute de exerciții moderate pe zi. Exercitarea ajută la stimularea sistemului digestiv și va încuraja trecerea mai ușoară a materiei prin intestine.

Avertizare

Dacă vă detoxificați din lapte ca parte a unei diete de eliminare pentru a vedea dacă sunteți sensibil la lapte, veți aduce lactate în dieta dumneavoastră. Introduceți încet produsele lactate, la sfârșitul curățării. dacă alegeți. Mananca prea mult lactate prea curand dupa curatare poate provoca tulburarea stomacului.