Beneficiile de sănătate ale unei saune uscate

Saunele sunt, în esență, camere cu căldură excepțional de mare, destinate să promoveze sănătatea celor care le folosesc. Căldura poate fi administrată printr-o sobă de lemn sau printr-un încălzitor cu infraroșu sau chiar printr-un încălzitor electric. Camera este relativ sigilată pentru a conține căldura. La aproximativ 140 grade Fahrenheit, temperaturile într-o saună uscată sunt de obicei mai mici decât o saună cu aburi.

Grup de tineri care stau în saună zâmbind. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Circulaţie

Căldura ridicată a unei saune uscate trimite rata cardiacă mai mare atunci când intri în cameră. Aceasta accelerează circulația sângelui prin corp. Acest lucru îi poate ajuta pe cei cu o circulație mai slabă prin scoaterea sângelui în mâini, picioare și picioare. Potrivit Harvard Medical School, rata pulsului poate crește cu 30% atunci când intri într-o saună. Aceasta înseamnă că fluxul sanguin aproape se dublează.

Metabolism

O saună uscată vă va accelera metabolismul. Acest lucru înseamnă că organismul dvs. arde mai mult grăsime și puteți pierde în greutate. Cu toate acestea, deoarece cea mai mare parte a pierderii în greutate în saune se datorează mai mult transpirației și pierderii apei, ea este recuperată de apa potabilă, ceea ce trebuie să faceți pentru a nu menține deshidratarea.

Flexibilitate

Rigiditatea poate lăsa unele dintre articulații prin utilizarea unei saune uscate. Deoarece flexibilitatea organismului crește într-o saună, la fel ca și vasele de sânge, utilizatorii de saune uscați se pot simți inviolați. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că poate scuti muschii inflamați.

Eliberarea toxinei

Deoarece caldura intr-o sauna uscata va va face sa transpirati si sa va deschideti porii, toxinele pot fi drenate din corp. Cu toate acestea, în conformitate cu Dr. Lawrence E. Gibson de la Clinica Mayo, nu există nici o dovadă a acestui lucru. El admite, totuși, nu există prea multe cercetări disponibile, în special cu privire la beneficiile saunelor infraroșii.

Relaxare

Potrivit Harvard Medical School, saunele pot produce un sentiment relaxat pentru mulți utilizatori. Acest lucru a fost în mod tradițional pentru care au fost folosite saunele. O parte din acest lucru se datorează faptului că nu există nimic altceva de făcut într-o saună uscată, dar stați și bucurați-vă de ea. Pentru a utiliza acest timp și a adăuga efectul de relaxare, meditația este o activitate bună în saună.