Masajul picioarelor și durerea

Masajul piciorului este o metodă eficientă pentru a atenua sau a reduce durerea piciorului. Dr. Christopher Chiodo de la Universitatea Harvard, in cartea sa "Foot Care Basics", include masajul ca una dintre modalitatile sale recomandate de a calma durerea piciorului, adaugand ca masajul se poate face manual sau cu un dispozitiv mecanic. Deși vă puteți oferi un masaj al picioarelor, este ideal să dați altcineva masajul astfel încât să puteți obține o relaxare maximă în timpul experienței.

Suprasolicitarea și oboseala

Atunci când picioarele vă doare după o plimbare lungă sau de a sta toată ziua pe o suprafață de beton, mușchii obosiți și suprasolicitați sunt problema obișnuită. Masajul piciorului ajută la rezolvarea problemei prin creșterea circulației pentru a aduce sânge bogat în nutrienți în zonă, îmbunătățind circulația fluidelor limfatice pentru a elimina deșeurile celulare iritante și relaxarea mușchilor tensionați care pot fi contractați pentru a proteja zonele slabe. O combinație atât a curburilor lungi, a suprafețelor, cât și a curburilor scurte și adânci de presiune poate ajunge în mod eficient la majoritatea zonelor problematice din picioare.

Probleme ortopedice

Atunci când durerea piciorului devine cronică, care durează o perioadă mai lungă de timp, fără o îmbunătățire semnificativă, este posibil să aveți o problemă ortopedică cu oasele, nervii, tendoanele sau ligamentele din picior. Consultați-vă cu un medic sau podiatrist pentru a identifica problema exactă și cauzează și discutați dacă masajul picioarelor ar fi un tratament adecvat. Adesea, prin îmbunătățirea circulației, masajul poate crea condiții care să permită corpului să se vindece. Stilurile de masaj de țesut adânc, cum ar fi terapia neuromusculară, oferă un tratament precis îndreptat spre structurile specifice ale piciorului pentru a reduce durerea nervilor și a mușchilor.

rănire

Debutul brusc al durerii piciorului poate fi rezultatul unei leziuni. După ce vă consultați medicul pentru a exclude orice oase rupte sau alte leziuni acute, luați în considerare utilizarea masajului pentru picioare pentru a ajuta la ameliorarea durerii și umflării. Începeți prin masaj lângă marginile exterioare ale locului de vătămare, nu direct pe acesta. Pe măsură ce sensibilitatea scade și puteți aplica presiune mai aproape de leziuni, utilizați curse ușoare de frecare circulară pentru a vă menține circulația în mișcare și pentru a evita acumularea de țesut cicatricial.

Stiluri vechi de masaj pentru picioare

Pe masura ce comunicarile se imbunatatesc in intreaga lume, stilurile antice de masaj devin din ce in ce mai cunoscute unui public mai larg. Khun Margaret, redactor la Bine ati venit la Chiangmai-Chiangrai, spune ca Thai masaj de picioare combina elemente de masaj fizic cu munca de energie si puncte de energie reflexologie in stil pentru a atenua durerea pacientilor picior. Stilul de masaj al picioarelor Kansa Vakti are originea în India și utilizează untul clarificat sau ghee pentru a oferi un masaj bazat pe tradiția ayurvedică. Acest stil de masaj cuprinde atât piciorul cât și piciorul inferior, învățând că durerea la nivelul piciorului este adesea legată de mușchii picioarelor.

Reflex Zone Massage

Reflexologia este un tip de masaj al picioarelor, care se bazează pe conceptul potrivit căruia miile de terminații ale nervilor din tălpile picioarelor sunt, de asemenea, asociate cu alte sisteme de organe și zone ale restului întregului corp. Prin urmare, se crede că stimularea terminațiilor nervoase în picioare va avea un impact asupra țesuturilor conexe în altă parte. Acest stil de masaj implică, de regulă, presiune statică asupra anumitor puncte de pe picior, mai degrabă decât mângâiere sau frecare, ca și în cazul altor stiluri. Kevin și Barbara Kunz, practicieni de reflexologie și autori ai numeroaselor cărți pe această temă, scutirea de listă a durerilor la picioare și, de asemenea, din durerea și disfuncția în alte părți ale corpului ca beneficii ale reflexoterapiei.