Masajul picioarelor și beneficiile creierului

Vă puteți masaja degetul mare, pentru ca creierul să funcționeze mai bine? Practicanții reflexoterapiei piciorului, un fel de masaj al picioarelor bazat pe principiile medicinei tradiționale chineze, ar spune da. Conform principiilor reflexoterapiei, piciorul conține puncte reflexe care corespund fiecărei părți, glandei și organului corpului. De fapt, reflexologii găsesc o imagine a corpului cartografiat pe picior și cred că manipularea părții piciorului care corespunde unei părți a corpului, cum ar fi creierul, va îmbunătăți fluxul de energie către acea parte a corpului, aducându-l în echilibrul și promovarea funcționării sale sănătoase.

Istoria masajului picioarelor ca artă vindecătoare

(Imagine: Chris Bernard / iStock / Getty Images)

Chinezii practică arta de masaj a piciorului terapeutic de până la 5000 de ani. Cea mai veche manuală medicală cunoscută, scrisă în China acum 4 000 de ani, descrie conceptele punctului de presiune care formează baza atât a acupuncturii cât și a reflexoterapiei. Manipularea picioarelor pare să fi fost, de asemenea, un tratament medical în Egiptul antic, după cum o dovedește o pictura în perete reprezentând practica care a fost găsită alături de alte picturi murale de proceduri medicale în mormântul unui oficial egiptean de rang înalt, datând de la circa 2330 B.C.

Teoria masajului picioarelor în medicina tradițională chineză

Reflexologii masoara picioarele pentru a restabili echilibrul dintre yin si yang. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Filozofia medicinei tradiționale chinezești este că o forță de viață numită Qi curge prin corpul de-a lungul căilor numite meridiane, care funcționează ca canale de comunicare în interiorul corpului, conectând organele corpului și transmițând informații între ele. Forța de viață Qi, care curge de-a lungul meridianelor, este alcătuită din două forțe opuse, yin și yang, care se echilibrează pentru a menține corpul vital și întreg. Teoria susține că unele organe ale corpului sunt perechi de yin-yang care trebuie să fie în echilibru pentru a fi sănătoase. Dacă yin și yang ale unei persoane nu se află în echilibru, mișcarea lui Qi de-a lungul meridianelor poate fi blocată, provocând durere, boală sau alte tipuri de disfuncții. În conformitate cu medicina tradițională chineză, un practicant poate debloca Qi și poate restabili echilibrul corpului prin manipularea locurilor pe piele unde suprafața meridianelor, numită acupoints. Picioarele oferă o rețea densă de astfel de acupuncte sau puncte reflexe care permit un reflexolog pentru picioare să deblocheze forța de viață care curge în fiecare parte a corpului, inclusiv creierul, prin masarea punctului reflex corespunzător.

Cercetări privind reflexologia piciorului în medicina occidentală

(Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)

Au fost realizate foarte puține cercetări științifice de înaltă calitate privind eficacitatea reflexoterapiei piciorului. Medicii occidentali tind să fie sceptici cu privire la existența Qi și a meridianelor, deoarece acestea sunt entități speculative care nu pot fi observate sau măsurate. Oamenii de stiinta, cu toate acestea, investigheaza in mod activ practica conexe de acupunctura, cu rezultate care demonstreaza convingator ca acupunctura are efecte observabile asupra modului in care functioneaza creierul. Acupunctura își realizează efectele în primul rând acționând asupra sistemului nervos, dar, de asemenea, pare să activeze glanda pituitară și părți ale creierului astfel încât să afecteze producția organismului de proteine, hormoni și substanțe chimice creierului.

Posibilele beneficii ale masajului picioarelor pe creier

(Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

În conformitate cu medicina tradițională chineză, dacă manipulezi punctele reflexe pe picioare care comunică cu creierul, vei stimula fluxul de energie vitală în creier și vei promova un echilibru sanatos al proceselor creierului. Este necesară o cercetare științifică mai bine concepută în domeniul reflexoterapiei pentru a testa validitatea acestei afirmații. Cercetarea privind practica conexă a acupuncturii este încurajatoare prin aceea că demonstrează că manipularea acupunctelor poate avea efecte pozitive asupra creierului. Au fost descoperite secole de conturi personale ale beneficiilor pentru sănătate ale masajului pentru picioare. Bazându-se pe acestea, reflexologii vă recomandă să încercați un masaj al picioarelor pentru a scuti stresul și pentru a promova o stare de relaxare profundă - pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului; pentru ameliorarea durerilor de cap, inclusiv migrene; și pentru a reduce anxietatea și depresia. Este important să rețineți însă că reflexologia este o terapie complementară și că trebuie să consultați întotdeauna un medic pentru orice probleme cu sănătatea fizică sau mintală.

Cum stimularea punctelor reflexe pentru creier

(Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Punctul reflex al creierului este vârful degetului mare, precum și sfaturile celui de-al doilea și al treilea degetele de la picioare. Pe tampoanele degetului mare, veți găsi punctele reflexe pentru hipotalamus, glanda pineală și glanda hipofizară, toate acestea fiind importante și pentru funcția creierului. Veți găsi aceste puncte mai ușor dacă vă uitați la o diagramă de reflexologie, care este o hartă vizuală a tuturor punctelor de reflexologie de pe picior. Puteți utiliza câteva tehnici diferite pentru a stimula reflexele creierului. Puteți începe prin atingerea ușoară a punctului reflex cu o mișcare descendentă folosind vârfurile degetelor. O altă tehnică pe care o puteți utiliza este să vă plimbați cu degetul, unde masați zona prin apăsarea în sus și în jos pe ea cu degetul mare și arătătorul. De asemenea, puteți utiliza degetele pentru a aplica o presiune puternică asupra punctului reflex timp de aproximativ un minut.