Mâncăruri care fac acneea Flare Up
Aproximativ 45 de milioane de americani sufera de acnee in fiecare an, potrivit lui Tim Mitchell si Allison Dudley, autori ai cartii "Acne: Ghidul la indemana". Acneea este o afecțiune comună a pielii, caracterizată prin piele roșie, scuamoasă, noduli, cosuri, albii, pinheads, blackheads și chisturi. Atunci când bacteriile, uleiul și celulele moarte ale pielii se acumulează pe suprafața pielii, pot bloca porii pielii și pot declanșa apariția acneei. În timp ce cauza exactă variază de la persoană la persoană, uleiul, inflamația, porii blocați și bacteriile pot contribui la dezvoltarea sa. Este important să evitați anumite alimente, deoarece acestea vă pot irita pielea și pot provoca apariția acneei.
Shellfish, cum ar fi creveți, poate provoca apariția acneei. (Imagine: cobraphoto / iStock / Getty Images)Mancaruri picante
Dacă aveți acnee, limitați sau evitați alimentele condimentate, deoarece acestea pot provoca acneea să se aprindă. Mitchell și Dudley raportează că alimentele încărcate cu usturoi, ardei, ceapă, ardei iute și sosuri fierbinți pot ridica temperatura corpului, vă pot inflama pielea și vă pot exacerba simptomele.
Alimente grase
O dietă bogată în grăsimi saturate și parțial hidrogenate vă poate face să izbucniți. Potrivit lui Swami Sadashiva Tirtha, autorul cărții "Enciclopedia Ayurveda: Secretele naturale la vindecare, prevenire și longevitate", grăsimile saturate și parțial hidrogenate pot inflama pielea, vă pot înfunda porii, pot să încurajeze formarea chisturilor și să crească simptomele acneei înroșirea, inflamarea și umflarea. Produsele bogate în grăsimi saturate includ carne de vită, carne de miel, carne de porc, unt, smântână, lapte integral și brânzeturi, în timp ce alimentele încărcate cu grăsimi parțial hidrogenate includ prăjiturile ambalate,.
Zahar rafinat
Evitați spargerea acneelor prin reducerea sau evitarea alimentelor produse cu zahăr rafinat. Potrivit lui Tirtha, alimentele zaharoase, cum ar fi pâinea albă, făina albă, produse de cofetărie, bomboane, biscuiți, înghețată, brioșe și gogoși, pot crește nivelul de zahăr din sânge, pot să vă deranjeze nivelul hormonilor, să vă irită și să inflameze pielea și să înrăutățească simptomele acneei.
Crustacee
Dacă sunteți predispus la acnee, evitați moluștele, deoarece poate provoca acneea dumneavoastră să se aprindă. Shellfish, cum ar fi creveți, homari, crabi, raci, midii și scoici, conțin cantități mari de iod, minerale care sunt adesea asociate cu apariția acneei. Nivelurile ridicate de iod pot inflama pielea, vă pot înfunda porii și pot provoca apariția pielii roșii spinoase, potrivit lui Judith Brown, autorul cărții "Every Woman's Guide to Nutrition". Alte alimente bogate în iod includ brânză, lapte, sare idolată, argintiu, ouă fierte, bacuri de pește, cod, boabe marinate, cartofi coapte fără piele și sânii de curcan coapte.
Hrana procesata
Limitați sau evitați alimentele procesate dacă sunteți predispus la apariția acneelor, deoarece aceste alimente vă pot agrava starea dumneavoastră.Lendon Smith, Lynne Paige Walker și Ellen Brown, autorii cărții "Farmacie pentru copii pentru copii: Alternative fără droguri pentru mai mult de 200 de afecțiuni copilariei , "raportați că alimentele procesate, cum ar fi mesele cu microunde, cookie-urile, chips-urile, carnea de vită, biscuiții de pește congelate, pizza și pizza congelate, sunt încărcate cu conservanți și aditivi care se pot acumula în corpul tău. crește riscul de apariție a unei acnee.
