Alimente care ajută cicatrizarea cicatricilor

Accidentările sau intervențiile chirurgicale pot lăsa o rană în piele, care poate dura mult timp pentru a se vindeca. Chiar și atunci când ați terminat vindecarea, este posibil să observați o cicatrice. În timp ce unii indivizi ar putea privi cicatrici ca răni de luptă și o poveste de spus, alții ar putea fi conștienți de sine și ar prefera ca o cicatrice să se estompeze cât mai repede posibil. Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate ar putea ajuta la eliminarea cicatricilor.

Acid linoleic conjugat

Iaurt în castron din lut (Imagine: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi - inclusiv laptele, iaurtul și brânza - ar putea ajuta la reducerea aspectului cicatricilor cauzate de intervenții chirurgicale sau de răniri. Într-un studiu din 2010, în "Mediatorii Inflamației", un raport discută despre dieta șoarecilor cu cicatrici și răni. Șoarecii cărora li sa administrat acid linoleic conjugat - sau CLA - au înregistrat o creștere a ratei lor de vindecare. Acest studiu sugerează că adăugarea de CLA - care se găsește în produsele lactate - la regimul oamenilor poate contribui la promovarea vindecării timpurii a rănilor și cicatricilor.

Vitamina C

Câmp de varză (Imagine: mizei / iStock / Getty Images)

Vitamina C este importantă pentru sănătatea țesuturilor și a mușchilor corpului. Vitamina C promovează vindecarea și dezvoltarea sănătoasă a țesuturilor corpului. Vitamina C este esențială în vindecarea tăieturilor și rănilor și vă poate ajuta să vă protejați împotriva infecțiilor pe măsură ce vă vindecați. Sursele de vitamina C includ citricele - cum ar fi portocalele - căpșuni, broccoli, roșii, kiwi, varză și căpșuni.

Vitamina E

Kale (Imagine: zona / iStock / Getty Images)

Vitamina E este esențială pentru a vă ajuta să vă protejați celulele și țesuturile organismului împotriva deteriorării și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți celulele roșii sanguine sănătoase. Consumarea alimentelor care conțin vitamina E poate ajuta la vindecarea corectă a pielii, ceea ce poate reduce dimensiunea cicatricilor, făcându-le mai puțin vizibile. Sursele de vitamina E includ nuci, semințe, gălbenușuri de ou, cereale integrale - inclusiv ovăz și germeni de grâu - și legume cu frunze verzi - cum ar fi șuncă și salată.

Vitamina A

Sac de cartofi dulci (Imagine: Roel Smart / iStock / Getty Images)

Vitamina A se găsește în legume întunecate, verzi, cu frunze - inclusiv colaci, șuncă și spanac. Vitamina A poate fi, de asemenea, găsită în ficat, morcovi, cartofi dulci și pepene galben. Laptele ar putea fi fortificat cu vitamina A - cunoscută și sub numele de retinol - pentru a promova viziunea și pielea și mucoasele sănătoase și sănătoase; laptele contribuie, de asemenea, la vindecarea cicatricilor și a rănilor. Potrivit revistei "Alternative Medicine Review", vitamina A poate ajuta la cresterea rezistentei colagenului - proteina responsabila pentru constructia pielii. Vitamina A poate, de asemenea, stimula sistemul imunitar și încurajează vindecarea promptă a cicatricilor.