Alimente care ajuta la vindecarea gingiilor

Gingiile dureroase și sângerând pot fi o indicație precoce a bolii parodontale și ar trebui să fie luate în considerare imediat. O vizită la medicul dentist este primul pas. Adăugarea anumitor alimente la dieta dvs. poate ajuta și la accelerarea procesului de vindecare și la îmbunătățirea sănătății gingiilor. Continuând să mâncați aceste alimente după ce gingiile se vindecă pot ajuta la prevenirea și problemelor viitoare ale gurii.

Vitamina C

Cuțit cu jumătate de ardei roșu (Imagine: lauput / iStock / Getty Images)

Este posibil să aveți sângerări sau gingii în cazul în care organismul dumneavoastră este deficient în vitamina C. Această vitamină ajută la încurajarea vindecării și menținerii țesuturilor sănătoase, astfel încât dacă nu consumați suficient din ea zilnic, gingiile pot deveni inflamate și pot începe sângerarea . Portocalele sunt o sursă de top a vitaminei C și adăugarea unei cantități de vitamina C pe zi va ajuta să vă asigurați că aveți suficientă vitamină esențială pentru a vă vindeca gingiile. Alte surse de vitamina C includ grapefruit, lămâie, lime, căpșuni, broccoli și ardei roșii.

Beta caroten

Caise pe masa de lemn (Imagine: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)

Caisele sunt o sursa buna de beta-caroten, pe care corpul dumneavoastra o transforma in vitamina A. Un deficit de vitamina A poate contribui la sangerarea, gingiile umflate si umflate, deoarece organismul are nevoie de aceasta vitamina pentru a mentine tesutul sanatos. Theresa Roberts, autorul "ABC's of Bumps & Bruises, un ghid pentru remedii de uz casnic și pe bază de plante pentru copii", notează faptul că adăugarea de vitamina A la dieta dvs. vă poate ajuta să vă încurajați gingiile să înceapă vindecarea și să ajute la prevenirea problemelor viitoare ale gingiilor. Adăugați caise proaspete la o salată de fructe sau o ouă de fulgi de top sau la cereale pentru micul dejun cu caise uscate. Alte surse de beta-caroten includ morcovii, spanacul și cartofii dulci.

Sucuri de legume

Felii de castraveți (Imagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Castraveții sunt o sursă bună de multe vitamine și minerale, dar pot corecta și dezechilibrul acid din gură, care duce adesea la sângerări și gingii dureroase, notează Mary C. Hogle, autorul "alimentelor care alcalinizează și vindecă". Sucul de suc de suc funcționează pentru a ajuta la absorbția acidului în gură, astfel încât gingiile pot începe să se vindece. Adăugați niște felii de castravete într-o salată sau amestecați niște castraveți tăiați cu ceapă și roșii pentru a crea o salsă sănătoasă pentru chipsuri sau ca acompaniament pentru puiul gătit. Sucurile altor legume, inclusiv salata, spanacul, țelina, varza și morcovii, au proprietăți similare de vindecare, adaugă Hogle.