Exercitiul reduce acneea?

Ideea că exercițiul fizic poate reduce acneea este adesea explicată prin efectul transpirației în timpul exercițiilor fizice. Unii așa-numiți experți în acnee susțin că transpirația ajută la înlăturarea toxinelor din organism, reducând astfel pierderile. Din păcate, în timp ce este atrăgătoare, această teorie nu a fost testată și nici dovedită, la momentul publicării. În schimb, exercițiul fizic poate fi folosit în plus față de stilul de viață sănătos pentru a reduce acneea în alte moduri. Dacă sunteți neglijent, exercițiul poate provoca acnee, de asemenea, așa că aveți grijă de piele după un antrenament.

Nu permiteți exercitarea să fie un catalizator pentru acnee. (Imagine: Mark Hunt / Hemera / Getty Images)

Regulamentul hormonilor

În timpul schimbărilor majore din viața ta, cum ar fi puberta, sarcina și menopauza, suferi un aflux de hormoni care pot face pielea ta să meargă. Rezultatul este o acnee larg răspândită și vizibilă, mai ales dacă sunteți supraponderală și aveți risc de schimbări hormonale precoce. Exercitiile ajuta la reglarea hormonilor prin gestiunea greutatii, astfel incat efectele adverse hormonale sunt reduse. Nu vă așteptați ca exercițiile să fie un tratament major; acesta trebuie să fie cuplat cu o dietă adecvată pentru a avea un impact pozitiv asupra acneei.

Reducerea stresului

O oră la sala de sport poate face minuni pentru nivelul dvs. de stres, care poate scădea nivelul acneei. Semne de acnee apar deseori ca rezultat al creșterii nivelului de cortizol din sângele dumneavoastră. Cortizolul poate declanșa glandele dvs. de ulei să meargă în supraproducție, ducând la un ten tenuos. Prin utilizarea exercițiului pentru a scădea nivelul de stres, puteți păstra nivelurile de cortizol la bay pentru a vedea o îmbunătățire a acneei.

Efecte contraceptive

În timp ce exercițiul fizic poate avea un impact pozitiv asupra acneei, poate face și acneea mult mai rău dacă aveți obiceiuri de igienă săraci în și după sala de sport. Atingerea diferitelor bucăți de echipament de antrenament comunitar și apoi atingerea pielii se răspândește astfel încât bacteriile și înfundă porii. Sudoarea pe care o eliminați în timpul exercițiilor fizice poate provoca acnee, mai ales dacă este absorbită de hainele de antrenament și este lăsată să stea pe piele. Nu se va face duș după o sesiune care vă poate lăsa pielea caldă, umedă și ideală pentru bacterii.

Prevenirea acneei

Exercitarea pentru reducerea acneei necesită cea mai bună igienă posibilă. Înainte de a utiliza mașina, dezinfectați întotdeauna mașinile de exercițiu comunitar cu șervețele antibacteriene. Apoi, evitați să vă atingeți fața și să folosiți un prosop pentru a curăța transpirația mai degrabă decât mâinile. Purtați îmbrăcăminte de exercițiu care este fabricată din țesături naturale pentru a permite o circulație mai bună și pentru a distruge umezeala departe de piele. După ce ați terminat exercițiul, faceți un duș și utilizați o spălare corporală cu medicație pentru a absorbi excesul de transpirație și ulei pentru o piele mai curată și mai curată.