Exercițiul eliberează dopamina?

Dopamina este un neurotransmițător - o moleculă pe care neuronii o eliberează pentru a comunica între ei - care este sintetizată din tirozina aminoacidului. Prin creșterea cantității de dopamină în anumite regiuni ale creierului, exercițiile fizice pot exercita o serie de beneficii asupra sănătății care pot promova bunăstarea pozitivă și chiar stările mentale contra-negative. Deși o mare parte din cercetare este nouă și trebuie confirmată cu studii viitoare, potențialul de exercițiu în sprijinirea sănătății mintale este promițător.

Stresul și depresia

Exercitarea este benefică pentru ameliorarea depresiei și se crede că aceasta se datorează efectului activității fizice asupra sintezei neurotransmițătorilor. Dopamina poate avea un rol distinct în combaterea stresului și în combaterea depresiei prin acțiunea asupra sistemului limbic, o parte a creierului care este importantă în răspunsul emoțional. Un articol publicat în "Letters of Neuro Endocrinology" din 2010 a constatat o "strânsă legătură cu circuitele de plăcere, de recompensă și motivație ale creierului, care sunt legate în mod special de structurile limbice și de semnalizarea endogenă a dopaminei, morfinei și oxidului de azot".

Dependenta de

Se crede că dependențele se datorează, în parte, eliberării dopaminei în nucleul accumbens - centrul "recompensă" al creierului. Exercitarea poate crește nivelurile de dopamină din creier în aceleași cicluri de dependență. Știm cu toții oameni care sunt "dependenți" să-și exercite. În acest fel, exercițiul fizic poate crea noi căi de dependență pozitive, care ar putea contracara comportamente negative de dependență. Un articol publicat in "Neuropharmacology Current" postuleaza ca eliberarea de dopamina in exercitiu poate contracara dependenta de amfetamina.

obezitatea

Unele școli de gândire consideră obezitatea o formă de dependență alimentară. Ca și în cazul tuturor comportamentelor dependente, consumul de alimente care are ca rezultat obezitatea declanșează eliberarea dopaminei în nucleul accumbens ca răspuns la alimente. Desigur, exercițiul combate obezitatea prin arderea caloriilor, dar prin creșterea sintezei dopaminei în nucleul accumbens, aceasta poate, de asemenea, ajuta la contracararea mecanismelor dependenței alimentare. Potențialul exercițiului de combatere a alergiilor alimentare este discutat într-o lucrare publicată în "The Journal of Experimental Biology" în 2011.

Boala Parkinson

Boala Parkinson este o afecțiune neurologică caracterizată prin rigiditate musculară, lipsă de mișcări voluntare și tremor. Condiția este cauzată de degenerarea celulelor dopaminei într-o parte a creierului numită ganglioni bazali. Prin promovarea sintezei dopaminei, exercițiile fizice pot ajuta la contracararea unora dintre simptomele bolii Parkinson. O lucrare publicată în "Journal of Neuroscience" în 2007 a găsit rezultate în sprijinul acestei teorii folosind modele de șoareci. Giselle Petzinger, investigatorul principal al studiului, a declarat pentru revista "Science Daily" că "celulele dopamice supraviețuitoare în modelele noastre animale - făcute pentru a simula ce suferă pacienții Parkinson - supuși unui exercițiu intensiv de alergare par a funcționa mai greu".