Toxinele din corp la pierderea in greutate
Pierderea în greutate oferă multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale și reducerea riscului de afecțiuni cardiace, accident vascular cerebral, osteoartrită și anumite forme de cancer cum ar fi cancerul de colon. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate avea un efect secundar care nu este considerat în mod obișnuit - eliberarea de toxine, potrivit unui studiu publicat într-o ediție din 2010 a "Jurnalului internațional al obezității".
Definiție
În mod simplu, o toxină este o substanță pe care organismul nu o poate folosi și care vă poate provoca vătămarea, potrivit lui Peter Bennett, un naturopath și autor al "Planului de purificare". Toxinele sunt prezente în alimente, apă, produse de uz casnic, cosmetice și poluarea aerului în aer liber. Corpul tau produce de asemenea propriile toxine in timpul proceselor metabolice de zi cu zi, cum ar fi productia de hormoni si digestia.
Efecte
Simptomele acumulării de toxine din corpul dvs. includ probleme digestive, oboseală, dureri de cap și afecțiuni ale pielii, spune Bennett. Toxinele pot contribui, de asemenea, la boli grave, cum ar fi cancerul, bolile cardiace și artrita. De asemenea, mai multe studii au asociat toxinele cu creșterea în greutate. Într-un studiu publicat în revista "Acta Paediatrica" în 2008, cercetătorii de la Institutul Municipal de Cercetări Medicale din Barcelona au descoperit că copiii născuți cu un nivel mai ridicat de pesticid au fost de două ori mai susceptibili de a fi obezi la vârsta de șase ani.
Efectele pierderii de greutate
Cele mai multe dintre toxinele din organism sunt stocate in grasimi, potrivit Ann Louise Gittleman, autorul "Fast Track One-Day Detox Diet". Deci, in timp ce pierdeti in greutate este bun pentru sanatatea ta generala - si imaginea corpului - , eliberați toxinele stocate anterior în corpul dumneavoastră, ceea ce poate crește riscul altor probleme de sănătate, avertizează Gittleman.
evidență
În studiul "Jurnalul Internațional al Obezității" al cercetătorului J. S. Lim și al colegilor, participanții care au raportat că au pierdut cantități mari de greutate în deceniul precedent aveau cu 50% mai multe niveluri de șase poluanți organici în serul lor de sânge decât participanții care aveau mari câștiguri în greutate. Desi studiul nu a indicat in mod clar ca pierderea in greutate a cauzat niveluri mai ridicate de poluanti, cercetatorii adauga ca rezultatele au fost in concordanta cu un astfel de proces si alte studii au aratat ca toxinele sunt eliberate din tesutul adipos in timpul pierderilor in greutate pe termen scurt.
Detoxifierea și scăderea în greutate
Profesioniștii din domeniul sănătății, cum ar fi Gittleman, recomandă ca detoxifierea să fie o parte esențială a oricărui program de scădere în greutate. În timp ce medicina convențională nu recunoaște necesitatea de detoxifiere, această practică holistică a fost în jur de secole. Ajută la eliminarea toxinelor pe care le ingerați zilnic, precum și la cele care vă inundă corpul atunci când pierdeți în greutate, adaugă Gittleman.
metode
Metodele comune de detoxifiere includ postul, curățarea colonului și folosirea ierburilor speciale, o practică care a existat încă din timpul lui Hippocrates, spune Brenda Watson, autorul strategiei de Detox. Alte metode de curățare sau detoxifiere includ exerciții; băi medicinale sau înmuiere utilizând ingrediente cum ar fi sărurile de mare sau sucurile de copt; și saune. Aceste metode sporesc transpirația și accelerează eliminarea toxinelor prin cel mai mare organ de detoxifiere din organism - pielea ta.
Prudență
Detoxifierea poate provoca efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, greață și oboseală. Consultați un naturopath pentru mai multe îndrumări cu privire la detoxifiere. De asemenea, un medic de familie vă poate oferi sfaturi privind modalități sănătoase de a pierde în greutate, inclusiv modificarea dietă și începerea unui program de exerciții fizice.
