De ce ar trebui să purtați brațele gleznei?
Când vă răniți glezna sau participați la o activitate care necesită schimbări în greutate rapidă, un suport suplimentar vă poate asigura protecția gleznei. Acesta este locul unde vine o breșă de gleznă. Există o varietate de bretele de gleznă și puteți selecta una pe baza nivelului de vătămare sau a cantității de sprijin dorită. Terapistul fizic sau medicul poate recomanda o gleznă specifică.
Împachetarea unei glezne (Imagine: Spaceliner / iStock / Getty Images)Unele asistență când este necesar
O brățară de tip gleznă este un dispozitiv de protecție și / sau protecție din țesătură elastică sau rigidă, cu suport metalic sau plastic. Unele glezne ale gleznei sunt trase în timp ce altele dau în sus sau folosesc curele de velcro. Cei care oferă cele mai mici protecții sunt niște bretele care nu au întăriri. Aceste tipuri de bretele sunt utilizate în schimb pentru comprimare, ajutând la reducerea inflamației după rănire. Suporturile pentru glezne suplimentare care utilizează întăriri pe ambele părți ale gleznei sunt folosite după răniți sau pentru a preveni rănirea.
Durerea de entorsă
Extinderea dominantă a gleznei este o leziune de inversiune, în care glezna se rotește spre talpa piciorului, provocând durere. Dacă întâmpinați această vătămare, purtați un suport pentru gleznă care are suporturi metalice sau din plastic la exteriorul gleznei. Aceasta susține ligamentele rănite pe exteriorul gleznei. Eversionul este mai puțin frecvente, dar apare atunci când piciorul se rotește spre exterior, ducând la o entorsă. Acest tip de rănire necesită o breșă pentru glezne care are suport atât în interior, cât și în exterior.
O chestiune de zile sau săptămâni
În funcție de severitatea vătămării, veți purta, de obicei, o bretele de oriunde între 10 zile și șase săptămâni. Trebuie să continuați să purtați brațul atâta timp cât vă confruntați cu umflături, durere sau instabilitate în gleznă. O poți purta peste șosete.
Evitați rănile viitoare
Dacă ați experimentat mai multe entuziasme de gleznă, este posibil să doriți să purtați o gleznă ca măsură preventivă. Îmbinarea servește ca opțiune mai puțin costisitoare pentru înregistrarea obișnuită. Purtați brățara de fiecare dată când participați la activități atletice pentru a stabiliza glezna și pentru a oferi sprijin pentru a preveni rotirea gleznei. Suportul gleznei trebuie să fie suficient de strâns pentru a vă sprijini piciorul, dar pielea dumneavoastră nu trebuie să se varsă peste bretele sau să fie atât de strânsă încât să-și piardă circulația sau pielea să se transforme în culoare.
