Ce să mănânce când aveți o durere în gât

Gâturile dureroase sunt comune atât pentru adulți, cât și pentru copii. Deși par a se întâlni cel mai adesea în timpul iernii, oamenii pot avea dureri de gât pe tot parcursul anului, ori de câte ori aceștia sunt bolnavi sau au folosit prea mult vocea lor. Alte afecțiuni medicale și tratamente precum chimioterapia pentru cancer pot, de asemenea, provoca o persoană să aibă o durere în gât. Din fericire, anumite alimente pot ajuta la ameliorarea durerii și a iritației asociate cu dureri în gât.

Supa fierbinte

Oamenii care au o raceala sau gripa aleg adesea supa de pui de pui pentru a le face sa se simta mai bine. Supa caldă, inclusiv tăiței de pui, supă de linte, supă de fasole neagră și orice alt tip sănătos de supă pot ameliora durerea în gât. Clinica Mayo explică faptul că sarea, care se găsește în cele mai multe supe, mai ales în conservele de supe, poate de fapt alăpta în gât și reduce cantitatea de mucus din gât. Căldura unei supă fierbinte se poate simți bine și pe o durere în gât. În plus, Clinica Mayo vă recomandă să obțineți o mulțime de fluide atunci când aveți o durere în gât deoarece acestea sunt pierdute atunci când corpul dumneavoastră produce mucus. Bucurați-vă de un castron fierbinte de supă este o modalitate excelentă de a crește aportul de lichide.

Miere

Potrivit Clinicii Mayo, mierea ajută la ameliorarea durerilor gâtului prin acoperirea gâtului și ușurarea durerii. Puteți adăuga miere la ceai sau fulgi de ovăz sau puteți mânca mâncare cu miere pentru a calma o durere în gât. De exemplu, baclava este un desert din Orientul Mijlociu realizat cu straturi de aluat phylo, nuci și o mulțime de miere. Baklava este, de asemenea, de obicei moale și poate fi achiziționat chiar și fără piulițe sau cu piulițe în loc de bucăți de nuci, ceea ce ar fi o alegere mai bună dacă gâtul tău dureros implică răni deschise care pot fi ușor agitate de alimentele grele.

Iaurt

Iaurtul este o alegere bună pentru alimente atunci când aveți o durere în gât, deoarece este rece și blandă. Societatea Americana de Cancer explica faptul ca persoanele cu dureri de gat ar trebui sa aleaga alimente proaspete cum ar fi iaurt, mai degraba decat alimente acide cum ar fi portocalele sau spaghetele cu sos de rosii, care pot irita gatul. Iaurtul este de asemenea moale și alunecă ușor în gât. Pentru un beneficiu suplimentar, încercați să curățați puțin iaurt simplu cu 2 linguri. de miere.

Macaroane cu brânza

Macaroanele și brânza sunt un favorit din copilărie, care poate ajuta la ameliorarea gâtului dureros al copiilor și al adulților. Societatea Americană de Cancer recomandă alegerea macaroanelor și a brânzeturilor atunci când aveți o durere în gât, deoarece este moale și blandă. Un alt beneficiu al macaroanelor și brânzei este faptul că acestea conțin proteine, potrivit Societății Americane de Cancer, care vă poate crește nivelul de energie.

Inghetata

Societatea Americana de Cancer recomanda consumul de inghetata pentru a ajuta la administrarea unei dureri in gat, deoarece este moale, rece si cremoasa. O aromă simplă de înghețată, cum ar fi ciocolată sau vanilie, este probabil o alegere mai bună decât o aromă ca pralina de pecan, care poate avea bucăți mici de nuci. Bucăți ascuțite de nuci pot irita gâtul, dar textura netedă și rece a unei înghețate simple este întotdeauna o alegere bună pentru o durere în gât.