Ce lichide vă pot ajuta cel mai bine să urinați?

Organismele noastre produc diferite produse de deșeuri pe care trebuie să le expulzăm în mod regulat. Substanțele care vă ajută să urinați sunt, în general, cunoscute sub numele de diuretice și vă ajută organismul să-și mărească rata de urinare. Trebuie să consultați întotdeauna un medic dacă întâmpinați dificultăți la urinare sau intenționați să luați un medicament fără prescripție medicală sau supliment pentru a vă ajuta să urinați.

Tânăr băut o sticlă de apă în timp ce conduce mașina. (Imagine: Art-Of-Photo / iStock / Getty Images)

urinarea

Organismul dvs. produce urină ca produs secundar natural. Din fluxul sanguin, rinichii dvs. procesează deșeuri și exces de apă, combinarea căruia este cunoscută sub numele de uree. Urina apoi călătorește către vezică și devine expulzată odată ce sunteți gata să urinați. Retenția de apă sau edemul are loc din mai multe motive și vă împiedică să expulzați apa. Dacă aveți urinare, acest lucru poate fi cauzat de probleme de sănătate, cum ar fi insuficiența renală, infecții ale tractului urinar, extinderea prostatei sau alte probleme, potrivit Medline Plus, un serviciu al Institutului Național de Sănătate.

Cafeină

Lichidele care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua și băuturile răcoritoare, pot ajuta pe unii să urineze. Cafeina, conform studiului de la Universitatea Illinois din cadrul Centrului de Sanatate McKinley din Urbana-Champaign, are efecte diuretice asupra organismului. Cu toate acestea, deoarece cofeina se găsește în mod normal în lichide, urinarea crescută este adesea compensată de conținutul de apă al băuturii. Cu alte cuvinte, în timp ce consumați băuturi cofeină vă poate ajuta să urinați mai mult, păstrați aproximativ aceeași cantitate de apă din cauza conținutului de apă al băuturii cofeină.

Apă

Corpul are nevoie de apă din mai multe motive, inclusiv controlul temperaturii, protejarea țesuturilor sensibile și producerea de uree pentru a scăpa de deșeuri. Consumul de apă mai mult vă poate ajuta să urinați mai frecvent. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă să beți suficientă apă pentru a înlocui fluidele pe care le pierde corpul dvs. zilnic, dar cât de mult consumați depinde de mai mulți factori. Dacă, de exemplu, vă exercitați în mod regulat exerciții viguroase, ar trebui să beți mai multe pahare de apă odată ce vă finalizați activitatea.

Diuretice "naturale"

Pot exista alte lichide și suplimente alimentare care pot ajuta la urinare. Cu toate acestea, suplimentele dietetice "naturale" pot fi dăunătoare sau pot conține ingrediente care pot interfera cu medicamentele curente. FDA nu trebuie să aprobe un supliment alimentar înainte ca un producător să îl elibereze pe piață, așa că fiți foarte atent cu orice produs care susține că este un diuretic natural sau vă poate ajuta să urinați.