Care sunt avantajele Boots Inversion?

Bocancii de inversiune, cunoscuți și sub denumirea de cizme de gravitație, permit o suspendare completă, inversată, de la o bară orizontală stabilizată sau de la un suport de inversare. Cureaua de cizme din jurul gleznelor se atașează la bara, permițându-vă să vă așezați în siguranță, cu capul în jos și altfel neacceptată. Acest tip de terapie aduce beneficii organismului în diferite moduri.

Bocancii de inversare prelungesc coloana vertebrală. (Imagine: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)

Coloana vertebrală

Terapia prin inversiune prelungește coloana vertebrală, permițând organismului să se așeze liber, în primul rând capul, împotriva forței gravitaționale. Acest lucru creează o tracțiune naturală pe coloana vertebrală, utilizând propria greutate corporală. Prelungirea coloanei vertebrale ameliorează presiunea și compresia în jurul rădăcinilor și discurilor nervoase ale coloanei vertebrale și mărește spațiul din jurul vertebrelor. Mai puțină presiune în jurul rădăcinilor și discurilor nervoase ușurează durerile de spate.

Discuri vertebrale

Discurile vertebrale acționează ca amortizoare între vertebre, păstrându-le separat și coloana vertebrală flexibilă. Compuse mai ales din apă la naștere, aceste discuri își pierd umiditatea în timp datorită procesului natural de îmbătrânire, stresului gravitației și activității zilnice normale. Activitatea fără rulment, cum ar fi inversarea, permite discurilor să se rehidrateze prin absorbția fluidelor esențiale și a substanțelor nutritive de care au nevoie pentru a rămâne înguste și suplă pentru a-și menține efectul de amortizare.

Formare de bază

Mușchii de bază includ mușchii abdominali și spatele mijlociu și inferior. Acești muschi, esențiali pentru mișcarea funcțională, susțin trunchiul și ajută la menținerea poziției, echilibrului și forței bune. Unele exerciții, destinate să consolideze această zonă a corpului, pot provoca presiuni suplimentare și posibile vătămări ale zonei lombare a coloanei vertebrale, dacă sunt efectuate incorect. Inversion boots vă permite să efectuați exerciții specifice de bază în alinierea corespunzătoare fără riscul de rănire. Terapia prin inversiune îmbunătățește poziția prin reglarea coloanei vertebrale la curba naturală "S".

Avertismente

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială sau boala cardiacă sau anumite condiții oculare, cum ar fi glaucomul sau retina detașată, fac ca terapia de inversare să fie riscantă. Înainte de a începe acest sau orice alt exercițiu sau terapie nouă, vă rugăm să consultați furnizorul de servicii medicale. Alte contraindicații pentru terapia de inversare includ sarcina, hernia ventrală, hernia hiatală și obezitatea extremă. Utilizarea cizme de inversare necesită o anumită cantitate de aptitudini fizice de a intra și ieși din ele în timp ce atârnă cu susul în jos. Când sunteți nou în acest tip de terapie, utilizați un specialist sau un partener instruit pentru a vă asigura siguranța.