Vitamine care reduc transpirația

Toată lumea se transpiră în anumite condiții, cum ar fi atunci când se exercită, petrecând perioade lungi la soare și care se ocupă de cantități mari de stres sau anxietate. Dar unele transpirații dincolo de ceea ce este considerat normal și se confruntă cu stânjenirea despre condiție. Există mai multe vitamine pe piață care par să ajute la reducerea producției de transpirație. Lista vitaminelor include complexul B-vitamine, vitamina E și zincul.

O femeie care șterge sudoarea de la capul ei în timp ce lucra afară. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

B-vitamine

Stresul este adesea un vinovat al transpirației excesive. Componentele B-vitamine sunt cunoscute pentru a ajuta la reducerea stresului și, prin urmare, joacă un rol în producția de transpirație mai puțin. Holistic Online explică faptul că vitaminele B sunt importante pentru sistemul nervos și contribuie la stabilizarea nivelurilor de lactat ale organismului, care sunt responsabile pentru atacurile de anxietate. Vitamina B6 este cunoscută în special pentru efectul calmant și B-1 pentru reducerea anxietății.

Magneziu

Excesul de transpirație poate provoca pierderea de magneziu, care la rândul său poate provoca mai mult transpirație. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, atât stresul prelungit, cât și transpirația excesivă vor avea un efect negativ asupra nivelurilor de magneziu. Deficitul de magneziu în același timp poate provoca agitație și anxietate, iar ciclul este perpetuat. Suplimentarea cu magneziu poate, prin urmare, ajuta la scăderea transpirației, deși studiile nu au demonstrat încă acest lucru.

Zinc

Zincul este un mineral care este foarte important pentru mai multe procese corporale. Ajută la echilibrarea metabolismului organismului și, potrivit Health 911, se consideră că reduce transpirația și transpirația picioarelor. Împreună cu magneziu, zincul poate ajuta și la eliminarea mirosului corporal. Cantitatea de zinc necesară depinde de regimurile dietetice actuale, dar sa demonstrat că 30-50 mg pe zi reduce mirosul corporal. Dacă luați vitamine de zinc, asigurați-vă că luați un supliment de cupru deoarece zincul scade nivelul de cupru.