Vitamine care fac ca părul să crească mai rapid și mai gros

Asigurați-vă că părul crește în mod corespunzător este important. Lipsa vitaminelor, mineralelor și suplimentelor adecvate poate determina părul să devină fragil, subțire, uscat și chiar contribuie la pierderea părului. Din fericire, vitaminele precum C, H și fier vă pot ajuta să vă păstrați părul sănătos și puternic, făcându-l să crească rapid și gros.

Vitamina H

Vitamina H, numită și biotină, face parte din grupul de vitamine din complexul B și este esențială pentru a ajuta organismul să transforme alimentele în combustibil, astfel încât să aibă energie să ardă. Vitamina H este necesară pentru a menține părul, pielea și ochii sănătoși. De asemenea, ajută la metabolizarea proteinelor și a grăsimilor. Vitamina H ajută la întărirea părului, deoarece se găsește în multe produse cosmetice, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Lipsa vitaminei H poate duce la pierderea parului. Cele mai bune surse de vitamina H sunt ouăle și nucile.

Fier

Fierul este un mineral esențial care se găsește în toate celulele corpului. Ajută la crearea celulelor roșii din sânge și transportul oxigenului către toate celulele din organism, potrivit MedlinePlus. Fierul este necesar pentru creșterea și întreținerea normală a părului, permițând părului să crească și menținându-l puternic, potrivit WomenFitness.net. Lipsa fierului poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de anemie, care vă poate face să vă simțiți extrem de obosiți, slabi și obosiți.

Vitamina A

Vitamina A este o vitamina solubila in grasime si este privata din doua surse, care includ retinoidele, care se gasesc in surse animale cum ar fi oua, ficat si rinichi si carotenoide, care se gasesc intr-o varietate de fructe si legume, potrivit Mayo Clinica. Vitamina A ajută la promovarea unei viziuni bune. De asemenea, ajută la creșterea și întreținerea părului și reglează acidul retinoic în foliculii de păr, potrivit NaturalNews.com.