Vitamine care ajuta la vindecarea unui nerv nervos

Un nerv ciupit poate apărea din cauza compresiei musculare, a scăderii aportului de sânge, a infarctului cauzat de osteoartrită sau a unei varietăți de alte cauze. Funcția de scădere a nervilor asociată cu un nerv ciupit poate provoca durere, furnicături și amorțeală și poate duce la răniri suplimentare și la pierderea funcției. Unele vitamine oferă efecte analgezice și antiinflamatorii care reduc leziunile nervoase și ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu un nerv ciupit.

Alcalinizarea mineralelor

Suplimentele care sporesc alcalinitatea in corpul tau pot ameliora durerea de la un nerv ciupit, potrivit unui studiu publicat in 2001 in revista "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology". Participantii la studiu au luat 30 de grame pe zi dintr-un supliment multimineral si au inregistrat o scadere de 49 la suta in durerile de spate reduse cauzate de nervii ciupit in zona coloanei vertebrale sau a spatelui spate. Suplimentul mineral a crescut de asemenea alcalinitatea sângelui și nivelurile de magneziu din țesuturi. Cercetătorii au concluzionat că un dezechilibru acid / alcalin poate fi responsabil pentru unele simptome de dureri de spate scăzute și că suplimentele minerale sunt o metodă sigură și eficientă pentru ameliorarea durerii de spate scăzută la unii oameni.

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic antioxidant și acidul gama-linolenic al acidului gras sau GLA îmbunătățesc durerea nervului asociată cu sindromul de tunel carpian, o afecțiune asociată cu comprimarea sau ciupirea unuia dintre nervii din încheietura mâinii, potrivit unui studiu publicat în Martie 2009 al revistei "Revizuirea europeană a științelor medicale și farmacologice". In studiu, participantii au luat 600 de miligrame pe zi de acid alfa-lipoic impreuna cu 360 miligrame pe zi de GLA timp de 90 de zile. Rezultatele au arătat o reducere semnificativă a durerii și o îmbunătățire semnificativă a funcției. Prin contrast, un grup din același studiu care a luat un supliment care conține vitaminele B-1, B-6 și B-12 a prezentat o îmbunătățire ușoară a simptomelor, dar o scădere a funcției.

Acizi grasi omega-3

Omega-3 acizi grași poate accelera vindecarea unui nerv ciupit, potrivit unui studiu publicat în numărul din august 2005 al revistei "Anestezie și analgezie". În studiul privind animalele de laborator, dietele cu ulei de semințe de cânepă, bogate în acizi grași omega-3, au diminuat durerile sciatice mai eficient decât dietele pe bază de ulei de porumb, care conțin niveluri mult mai scăzute de uleiuri omega-3. Nivelurile de acizi grași omega-6 nu au afectat în mod semnificativ durerea nervului, în studiu. Rezultatele acestui studiu preliminar indică faptul că tipul de ulei din dieta dvs. vă poate ajuta sau împiedica recuperarea de la un nerv ciupit. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru confirmarea acestor efecte la om.

Vitamina B-6

Vitamina B-6, care a fost utilizată pentru tratarea sindromului de tunel carpian, oferă beneficii antiinflamatorii semnificative, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Tufts. Într-un studiu publicat în numărul din ianuarie 2010 al revistei "Journal of Nutrition." Studiul a constatat că nivelurile scăzute ale vitaminei sunt asociate cu o probabilitate crescută de inflamație. De asemenea, cerința corpului dumneavoastră pentru vitamina B-6 crește în prezența inflamației. Menținerea nivelurilor adecvate de B-6 poate scădea durerea nervului prin inhibarea inflamației asociate cu un nerv ciupit. Dozele de 100 miligrame pe zi sunt utilizate în mod obișnuit pentru sindromul de tunel carpian, potrivit Gary Null Ph.D., autorul cărții "Numai pentru femei: Ghidul dvs. pentru abilitarea sănătății".