Vitamine care ajuta la celulita

Celulita este aspectul ciudat al pielii adus de buzunarele de grăsime care se colectează în anumite zone ale corpului, inclusiv fesele și coapsele. Multe produse se mândresc cu reducerea celulitei, dar puteți ajuta la îndepărtarea acestor depozite grase prin creșterea aportului de anumite vitamine. Deși vitaminele nu vă pot scăpa complet de corpul dumneavoastră de celulită, ele pot ajuta la combaterea și reducerea aspectului.

Vitamina A

Vitamina A este solubilă în grăsimi și este un bun reducător al celulitei, deoarece crește productivitatea colagenului, o proteină care conferă rezistență și structură pielii. De asemenea, vă ajută să încurajați producerea de celule din organism. Puteți lua vitamina A într-un supliment sau îl puteți găsi în fructe și legume, cum ar fi morcovii, dovleacul, pepene galben, ciupercile și spanacul. Se găsește, de asemenea, în carne, cum ar fi carnea de vită și ficat, și produsele lactate, cum ar fi ouăle și laptele.

Vitamina C

Vitamina C este utilizată în reducerea celulitei datorită rolului său necesar în producerea de colagen și a capacității sale de a ajuta la repararea celulelor roșii din sânge. De asemenea, este un antioxidant, păstrând celulele pielii în siguranță. Din aceleași motive, vitamina C poate ajuta la îndepărtarea ridurilor. Puteți obține vitamina C într-un supliment sau din mai multe fructe și legume, inclusiv portocale, ardei dulci roșu și verde, kiwi și căpșuni.

B-vitamine complexe

Vitaminele complexe B, care cuprind 10 vitamine și acizi separați, lucrează împreună pentru a promova activitatea celulelor sanguine sănătoase și a țesuturilor. B vitamine care sunt cel mai bine cunoscute pentru proprietățile de combatere a celulitei sunt vitamina B2, care ajută la oxidarea țesuturilor și vitamina B6, care ajută la utilizarea proteinelor și grăsimilor. Vitamina B2 se găsește în alimente precum brânza de vaci, legumele cu frunze verzi, ficatul, ouăle și mazărea, în timp ce vitamina B6 se găsește în melasă, lapte și ficat. Pentru toate vitaminele din complexul B, încercați germeni de grâu. De asemenea, puteți lua vitaminele B într-un supliment.

Vitamina E

Vitamina E solubila in grasimi ajuta la combaterea celulitei datorita proprietatilor sale antioxidante. Vitamina E ajută organismul să obțină oxigen în straturile pielii, permițând spălarea depunerilor de grăsimi care provoacă celulita, afirmă site-ul web pentru tratamentul celulitei. Vitamina E poate fi un ingredient principal în cremele de piele, dar puteți obține de la un supliment sau din alimente precum somonul, măslinele și verdele, legumele cu frunze.