Vitamine și suplimente pentru recuperarea alcoolului
Vitaminele joacă un rol major în recuperarea alcoolului în alimente și suplimente. Recuperarea alcoolicilor suferă de nutrienți epuizați din cauza consumului de alcool greu, care poate provoca obiceiuri alimentare neregulate. Alcoolicii neglijează dietele sănătoase și adesea își iau calorii din alimente grase sau zaharoase. Recuperarea alcoolicilor poate confunda sentimentele de foamete pentru poftele alcoolice și necesită încurajarea revenirii la obiceiurile alimentare normale. O dietă sănătoasă pentru recuperare include proteine bogate în vitamine, carbohidrați complexi și alimente bogate în fibre. Suplimentele de vitamine ajută la restabilirea hranei adecvate.
Depleția de vitamina B
Cele mai frecvente deficiente din alcoolism includ tiamina, piridoxina si acidul folic, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Tiamina, o vitamina B gasita in carne, boabe si drojdie, ajuta la metabolizarea carbohidratilor. Peștii, ficatul, cerealele și drojdia conțin piridoxină sau vitamina B-6. Legumele verzi, fructele și ficatul conțin acid folic, de asemenea o vitamină B. Alimentele cu vitamine B includ, de asemenea, carne de pasăre, nuci, orez brun și produse lactate. Broccoli, sparanghel, cartofi, banane, caise și smochine conțin vitaminele B.
Probleme cu probleme
Deficiențele vitaminelor B pot determina anemie sau probleme neurologice. În stadiile târzii ale alcoolismului, deficiențele pot duce la sindromul Korsakoff, cunoscut și sub denumirea de "creier umed", care împiedică absorbția adecvată a nutrienților și provoacă tulburări mentale grave și tulburări cerebrale.
Supliment Potențial
Medicii pot prescrie suplimente pentru a completa deficiențele, deoarece alcoolul începe o dietă de recuperare. Alcoolicii au adesea dificultăți de a mânca după ce se termină consumul pe termen lung. Suplimentele ajută la returnarea nutrienților pierduți până când obiceiurile alimentare obișnuite se întorc. Suplimentele în timpul recuperării pot include minerale, cum ar fi seleniu, magneziu și zinc.
Vitamina A Atenție
Alcoolicii pot avea de asemenea deficiențe de vitamină A. Cu toate acestea, excesul de vitamina A poate afecta ficatul. Recuperarea alcoolici trebuie să urmeze sfatul unui medic pentru consumul alimentar sau suplimentar al acestor vitamine. Produsele lactate, legumele verzi și galbene, puiul, ficatul, macrou și hering conțin cantități mari de vitamină A.
Anxietate Remediu
Cercetarile arata o combinatie de vitamina C, vitamina E, vitamina B-6 si niacin, o vitamina B, reduce anxietatea pentru alcoolici in stadiile incipiente de recuperare, potrivit Universitatii din Michigan Health System. Anxietatea apare adesea pentru alcoolici, după ce renunță la băut și crește riscul de recidivă. Capsunile, portocalele, broccoli și mazărea conțin vitamina C. Alimentele din vitamina E includ macrou, somon, cereale integrale, spanac, roșii, cartofi dulci, nuci și ulei de măsline și de porumb.
Beneficii de asistență
În timp ce restaurarea vitaminelor în organism îi ajută pe alcoolici în timpul recuperării, aceștia beneficiază și de grupuri de consiliere sau de sprijin pentru a-și continua sobrietatea. Medicii și alți alcoolici recuperatori pot oferi sfaturi despre sentimentele lor, inclusiv despre anxietate și despre importanța unei alimentații sănătoase.
