Vitamine pentru Tendinită
Tendinita este inflamația și umflarea articulațiilor dintre două mușchii cunoscuți sub numele de tendoane. Tendinoza sau degenerarea tendoanelor pot însoți tendinita, care se caracterizează prin durere severă pe timp de noapte sau în timpul unei activități, în special în apropierea articulațiilor. Cotul, călcâiul, umărul și încheietura mâinii sunt părți comune ale corpului care sunt afectate de tendinită, iar scopul unui regim de tratament este reducerea durerii și a inflamației. Împreună cu medicamentele de odihnă și antiinflamatoare, anumite vitamine și suplimente pot, de asemenea, ajuta.
Unele vitamine și suplimente naturale pot ajuta la reducerea inflamației asociate cu tendinita. (Imagine: mokee81 / iStock / Getty Images)Vitamina C
Vitamina C sau acidul ascorbic este o vitamină antioxidantă solubilă în apă care are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi care se formează ca rezultat al diferitelor procese metabolice din celule și țesuturi. Acest lucru ajută la tratarea inflamației tendoanelor care este asociată cu tendinita. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă 250 până la 500 mg de vitamină C, de două ori pe zi pentru pacienții cu tendinită, pentru a vindeca inflamația și a îmbunătăți funcția imună.
Vitamina C poate fi obținută din alimente cum ar fi fructele citrice, legumele cu frunze verzi, căpșunile, cantalupele și ardeii verzi. Suplimentele cu vitamine C pot fi de asemenea achiziționate de la farmaciile locale fără prescripție medicală. Cu toate acestea, o supradoză a suplimentelor sintetice poate duce la stomac deranjat și diaree și este mai bine să discutați cu un medic înainte de a le lua.
Vitamina E
Vitamina E este o altă vitamină cu proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea inflamației prin neutralizarea radicalilor liberi nocivi. Ajută la reducerea simptomelor de durere și umflături asociate cu tendinită. Grâul de grâu, porumbul, nucile și măslinele sunt surse bogate de vitamina E, împreună cu suplimente sintetice. MedlinePlus, cu toate acestea, avertizează împotriva luării a mai mult de 400 I.U. de vitamina E pe zi, cu excepția cazului în care este prescris de un medic, deoarece poate crește riscul de deces.
Bromelaina
Bromelaina este o enzimă proteolitică care se găsește în mod natural în sucul de ananas și tulpina de ananas și este de asemenea folosită pentru a reduce și trata umflarea, durerea și sensibilitatea care însoțește tendinita. Bromelaina este, în general, sigură de utilizat. Efectele secundare sunt de obicei ușoare și includ diaree, stomac deranjat și disconfort intestinal. Cu toate acestea, ca și în cazul altor suplimente naturale și plante medicinale, este mai bine să discutați cu un medic înainte de a le lua pentru a evita posibilele interacțiuni medicamentoase și reacțiile adverse.
