Vitamine pentru mononucleoza

Mononucleoza este o infecție virală provocată de virusul Epstein Barr. Este răspândită prin saliva, iar simptomele pot include dureri în gât, febră, oboseală, scădere în greutate și pierderea apetitului. În mod obișnuit durează două sau trei săptămâni, dar poate persista în acest moment. Tratamentul constă, în general, din medicamente pentru durere, medicamente antivirale și o dietă sănătoasă. O varietate de vitamine pot ameliora simptomele de mononucleoză și vă pot restabili sănătatea. Este important să contactați un specialist medical înainte de a lua vitamine pentru mononucleoză.

Mononucleoza (Imagine: Chepko Danil / iStock / Getty Images)

Vitamina B-12

Carne de vită (Imagine: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images)

Vitamina B-12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este o vitamină solubilă în apă care crește producția de celule roșii din sânge, îmbunătățește funcția sistemului nervos, întărește sistemul imunitar, repara țesuturile deteriorate, ajută procesul de vindecare, crește nivelul de energie și reduce riscul de dezvoltare a anemiei, raportează Lendon Smith, Lynne Paige Walker și Ellen Hodgson Brown, autori ai cărții "Farmacia Naturale pentru Copii: Alternative fără Droguri pentru mai mult de 200 de afecțiuni copilariei". Doza zilnică recomandată pentru vitamina B-12 este de 2,4 micrograme pentru adolescenți și adulți. Alimentele bogate în vitamina B-12 includ păstrăv curcubeu, lapte, iaurt simplu, ficat de vită, carne de vită de lămâie, ton alb, somon, cereale pentru micul dejun, ouă și pui prăjit.

Vitamina C

Blackberries (Imagine: igorr1 / iStock / Getty Images)

Vitamina C este un antioxidant solubil în apă care vă întărește sistemul imunitar și vă protejează organismul împotriva radicalilor liberi dăunători care pot provoca mononucleoza, spune Steve Blake, autorul cărții "Vitamine și minerale demistificate". Blake explică faptul că vitamina C hidratează, de asemenea, corpul, repararea țesuturilor deteriorate, accelerează procesul de vindecare și crește producția de colagen. Doza zilnică recomandată pentru vitamina C este de 1.000 miligrame pentru adolescenți și adulți. Alimente bogate în vitamina C includ mure, grapefruit, lămâi, limes, portocale, ananas, grapefruit, roșii, broccoli, spanac și chard.

Vitamina D

Salmon (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi care regleaza sistemul imunitar, calmeaza dureri in gat, reduce febra, repararea tesuturilor deteriorate, scade inflamatia, creste nivelul de energie si vindeca ranile, spune Sheila Buff, autorul cartii "The Complete Idiot's Guide la vitamine și minerale. " Dozajul zilnic recomandat pentru vitamina D este de 15 micrograme pentru adolescenți și adulți. Alimentele bogate în vitamina D includ sucul de portocale fortificat, ficatul de vită, cerealele gata pentru consum, laptele, tonul de pește, somonul, iaurtul fortificat, sardinele, ouăle și brânza elvețiană.

Vitamina E

Broccoli (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Vitamina E este un antioxidant solubil în grăsimi care îmbunătățește funcția sistemului imunitar și protejează organismul împotriva infecțiilor, virușilor, bolilor și toxinelor, în conformitate cu Harold Sox, Jr., John Wasson și Timothy Walsh, autori ai cărții "Ghidul comun al simptomelor: A Ghid pentru evaluarea simptomelor comune ale adulților și pediatrice. " Sox, Wasson și Walsh au raportat că vitamina E, de asemenea, repară țesuturile deteriorate, ameliorează durerea gâtului, reduce inflamația, reduce febra și ajutoarele în procesul de vindecare. Doza zilnică recomandată pentru vitamina E este de 11 miligrame pentru adolescenți și 15 miligrame pentru adulți. Alimente bogate în vitamina E includ ulei de germeni de grâu, unt de arahide, ulei de porumb, alune, uleiul de floarea-soarelui, broccoli, roșii, spanac, mango și kiwi.