Vitamine pentru mâncărime

Tulburările cutanate pot fi incomode și au o serie de cauze, inclusiv pielea uscată, alergii, eczeme, păduchi, urticarie, varicela, anemie, cancer, sarcină, reacții alergice și tulburări nervoase. Scratching este probabil primul dvs. instinct atunci când aveți o mancarime. Scratchingul oferă adesea o ușurare temporară. Cheia pentru tratarea mâncării este de a trata cauza care stă la baza acesteia. Anumite vitamine, cum ar fi vitaminele A, C, E și H, pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea pruritului. Consultați-vă medicul înainte de a începe o schemă de vitamine.

Vitamina A

Vitamina A este o vitamina solubila in grasimi - adica este depozitata in celulele grase ale corpului. Vitamina A joacă un rol în hrănirea pielii sănătoase. Vitamina A ajută la promovarea producției de sebum. Sebum este un ulei natural produs de organismul dvs., care vă ajută să vă păstrați pielea hidratată. Prin păstrarea hidratată a pielii, este mai puțin probabil să apară pielea uscată și mâncărimea. Vitamina A poate fi suplimentată sau consumată printr-o dietă echilibrată. Sursele alimentare de vitamina A includ brânză, squash, spanac și ouă.

Vitamina C

Vitamina C - sau acidul ascorbic - este o vitamină solubilă în apă, care trebuie să fie în mod constant refăcută. Corpul dvs. nu stochează vitamina C. Această vitamină ajută la producerea de colagen. Colagenul este o substanță proteică necesară pentru dezvoltarea și vindecarea pielii și țesuturilor. Un puternic antioxidant, vitamina C, poate ajuta la protejarea organismului dumneavoastră - inclusiv a pielii - de radicalii liberi și de iritanții din mediul înconjurător - cum ar fi fumul, potrivit "Cartea cu vitamine". Expunerea la radicalii liberi și factorii de mediu poate accelera procesul de îmbătrânire și poate duce la riduri și linii fine. O lipsa de vitamina C in sistemul dumneavoastra poate duce la piele uscata, aspra si mancarimi. Puteți lua vitamina C ca supliment sau consumați vitamina C prin dieta dvs. - ardeii roșii, afine, kiwi, portocale, roșii, spanac, mango, cartofi și portocale toate conțin vitamina C.

Vitamina E

Vitamina E este o vitamina solubila in grasime cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante. Vitamina E poate ajuta la ameliorarea pielii cu mâncărime, menținând pielea sănătoasă și proaspătă și îmbunătățind textura pielii. Acest lucru se face prin protejarea pielii de deteriorarea radicalilor liberi, precum și a daunelor produse de poluanții de mediu. Radicalii liberi și poluanții de mediu pot avea un efect negativ asupra pielii dvs. - acționează ca iritanți și pot accelera procesul de îmbătrânire. Puteți să completați vitamina E sau să consumați vitamina E prin dieta dumneavoastră. Sursele alimentare de vitamina E includ nuci, ulei vegetal, germeni de grâu, legume verzi și cereale integrale.

Vitamina H

Vitamina H - cunoscută și sub numele de biotină - poate contribui la promovarea sănătății pielii și la prevenirea pruritului. În timp ce deficitul de vitamina H este rar, simptomele pot include ochi uscați, oboseală, depresie, insomnie, căderea părului, crăparea în colțurile gurii și pielea uscată și scalabilă. Vitamina H este importantă în metabolizarea grăsimilor și a proteinelor pentru a fi utilizată de către organism, în conformitate cu "Cartea cu vitamine". Ca urmare, este posibil să aveți o piele mai sănătoasă, ochi și păr, precum și un sistem nervos și ficat sănătos. Vitamina H poate fi suplimentată sau primită prin intermediul unor astfel de surse de hrană, cum ar fi ciupercile, gălbenușurile de ou, untul de nuci și mazărea cu ochi negri.