Soarele și durerile de cap

Ah, vara! Distracție la soare, dormit la marginea piscinei, jucând un joc de softball ... și terminând cu o durere de cap imensă. Dacă ați fost activ fizic în cea mai strălucitoare parte a zilei sau chiar dacă luați un pui de somn la soare, corpul vostru va răspunde la tot soiul care vă bate jos.

Tipuri

Oamenii pot fi mai sensibili la soare, provocându-i să dezvolte dureri de cap legate de expunerea la soare, potrivit site-ului Războiului sinusurilor. În timpul lunilor de primăvară și de vară, când petreceți mai mult timp în afara soarelui, puteți dezvolta o durere de cap migrenă. Războaiele cu războaie arată că atunci când îți petreci timpul la soare, nervii și țesuturile capului tău intră într-un mod diferit. Deoarece acest lucru se întâmplă, afectează terminațiile nervoase situate la nivelul părților laterale și din față ale capului, cauzând apariția unei dureri de cap.

Efecte

Deshidratarea declanșează migrene și dureri de cap obișnuite la cei sensibili, potrivit site-ului Health Central. Alte cauze de cefalee includ expunerea directă la razele solare și strălucirea soarelui lovind ochii. Este ușor să vă schimbați rutina obișnuită în timpul verii, să dormiți noaptea târziu și să vă treziti mai târziu decât de obicei în dimineața. Pe măsură ce programul dvs. se schimbă, puteți săriți o masă sau mâncați alimente care declanșează migrene, dacă sunteți predispus la aceste dureri de cap. Prea mult somn poate provoca o durere de cap, de asemenea, potrivit Health Central. Exercitarea în afara căldurii din zi face ca corpul tău să se supraîncălzească, provocând o durere de cap.

Prevenirea / Soluție

Aflați pentru a preveni durerile de cap, astfel încât să nu fiți marginalizați. Beți multă apă pentru a spune hidratată. În timp ce ceaiul cu glazură și sunetele de limonadă, precum arsurile naturale de sete, pot declanșa o durere de cap din timpul verii, dacă sunteți sensibil la acidul citric, potrivit Health Central. Bea apă înainte de a începe să vă simțiți însetat. PR Web recomandă să beți un litru de apă zilnic și să reduceți aportul de cofeină. Încercați să vă culcați și să vă treziți în aceeași zi în fiecare zi. Nu sari peste mese. Chiar dacă nu puteți lua timp pentru o masă completă, mâncați o gustare nutritivă, astfel încât zahărul din sânge să nu scadă. Purtați haine deschise, ochelari de soare și o pălărie din exterior, dacă sunteți sensibili la efectele soarelui, sugerează Web-ul PR.

consideraţii

Stresul poate declanșa sau poate provoca o migrenă mai gravă, deci fă-o obișnuită pentru a planifica mai departe în cât mai multe domenii din viața ta posibilă. Luați cât mai multă presiune pe cont propriu, făcând și bazându-vă pe liste, delegând responsabilități și gătiți mai multe loturi de alimente înainte de timp, recomandă Health Central. Găsiți timp pentru a vă permite să vă relaxați și să încărcați bateriile în timpul verii. După muncă, dați-vă timp de 30 până la 45 de minute pentru a vă răcori și a lăsa stresul zilei să vă lase. Nu este necesar să faceți nimic - puteți să vă jucați cu animalul dvs. de companie sau să stați lângă ventilator și să vă închideți ochii timp de câteva minute.

Caracteristici

Cea mai obișnuită durere de cap din timpul verii este durerea de cap de tensiune, conform PR Web. Vă dezvoltați un sentiment de tensiune în partea din spate a gâtului și vă urcați în spatele capului și căldura poate juca un rol. Dacă aveți o istorie a dezvoltării durerilor de cap migrena, permițându-vă să vă aflați în afara, unde razele soarelui conduc la impulsurile dureroase, trebuie să vă schimbați obiceiurile recreative de vară și să începeți să petreceți mai puțin timp în afara și mai mult timp îngrijindu-vă , în conformitate cu războaiele Sinus.