Cele mai bune multivitamine pentru diabetici
Diabetul zaharat este o afecțiune în care organismul dumneavoastră nu poate utiliza în mod eficient glucoza pentru energie și, prin urmare, excesul de glucoză rămâne în sânge, ducând la hiperglicemie sau hiperglicemie. Diabetul are de două ori mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă ca și cei care nu sunt diabetici. Majoritatea diabeticii de tip 2 urmează o dietă cu pierdere în greutate, iar suplimentarea cu multivitamine poate fi benefică. Dacă aveți diabet zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente.
Vitamine asociate cu diabetul zaharat
Diabetul are tendinta de a avea niveluri mai mici de vitamina C, posibil datorita faptului ca nivelurile crescute de glucoza din sange diminueaza consumul de vitamina C, potrivit Centrului de Diabet Joslin din Boston. O suplimenta de 2.000 mg poate ajuta la imbunatatirea nivelului de glucoza din sange si a lipidelor. Vitamina E poate ajuta la prevenirea leziunilor inimii, ochilor și rinichilor, care este o complicație obișnuită a diabetului zaharat. Cromul a fost raportat că are un efect ușor de scădere a glicemiei și este adesea recomandat persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. Diabetul, în special diabetul de tip 1, poate fi deficient în vitamina D. O doză suplimentară poate îmbunătăți utilizarea glucozei și a sănătății osoase. Cercetarea de la Universitatea din Melbourne, Australia, a constatat că nivelurile de licopen și luteină sunt mai scăzute la diabetici, iar suplimentele ar putea îmbunătăți vizibilitatea și scăderea riscurilor de boală oculară diabetică. Omega-3 supliment de acid gras de 1 g pe zi poate proteja impotriva bolilor de inima.
Alegerea celui mai bun multivitamine
Un multivitamin bun ar trebui să aibă 50% până la 150% din valoarea zilnică pentru fiecare vitamină și minerală. Ar trebui să aibă cel puțin 15 tipuri de vitamine și minerale, printre care: vitamina A, complexul B - riboflavina, tiamina, niacinul, acidul folic, B6 și B12 - vitaminele C, D, E, K, , zinc, calciu, magneziu, seleniu. Diabetul zaharat ar trebui să caute multivitamine denumite "Diabetul de sănătate". Aceste multivitamine au adesea mai mult crom, luteină și licopen pentru protecție suplimentară a ochilor. De asemenea, căutați suplimente cu acizi grași omega-3 pentru protecția inimii.
Consumul de referință alimentar
Institutul de Medicină afirmă că aportul de referință alimentar adult variază în funcție de vârstă, sex și anumite condiții, cum ar fi sarcina. Deși nu există nici un DRI stabilit pentru pacienții cu diabet zaharat, dieteticienii dumneavoastră vă pot evalua dieta și puteți face recomandări specifice. Pentru bărbați recomandările generale sunt: 900 mcg de vitamină A, 1,3 mg de riboflavină, 1,2 mg de tiamină, 1,3 până la 1,7 mg B6, 16 mg de niacin, 400 UI de acid folic, 400 mcg de B12, 90 mg de vitamina C, 600 până la 800 UI de vitamină D, 15 mg de vitamină E, 120 mcg de vitamină K, 35 mcg de crom, 6 mg de fier, 700 mcg de cupru, 9,4 mg de zinc, 800 până la 1000 mg de calciu, 350 mg de magneziu și 45 mcg de seleniu. Femeile ar trebui să obțină aceleași cantități de B6, acid folic, B12, vitamine D și E, cupru, calciu și seleniu. Celelalte recomandări pentru femei sunt: 700 mcg de vitamină A, 1,1 mg riboflavină și tiamină, 14 mg niacină, 75 mg vitamină C, 90 mcg vitamină K, 25 mcg crom, 8,1 mg fier, 6,8 mg zinc și 265 mg de magneziu.
consideraţii
Aportul de vitamine și minerale în formă de pilule nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată. Phytochemicals în produsele alimentare interacționează cu aceste micronutrienți pentru a spori eficacitatea lor. De asemenea, este foarte ușor să se suplimenteze suplimentele de vitamine, care ar putea deveni toxice sau pot interfera cu medicamentele. Consultați întotdeauna cu un furnizor de servicii medicale pentru a găsi unul care se potrivește nevoilor dvs..
