Cele mai bune multivitamine pentru un bărbat în vârstă

Creșterea în vârstă aduce noi seturi de preocupări privind sănătatea și schimbarea nevoilor nutriționale. Pentru un bărbat mai în vârstă de 50 de ani, luarea unui multivitamin destinat în mod special bărbaților în vârstă vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale zilnice. Știind care nutrienți au crescut în importanță pe măsură ce ați îmbătrânit vă poate ajuta să găsiți cel mai bun multivitamine pentru tine. De asemenea, consultați medicul pentru sugestii privind cele mai bune suplimente înainte de a lua o decizie finală.

Dacă sunteți bărbat mai mare de 50 de ani, luarea de multivitamine pentru bărbații în vârstă vă poate îmbunătăți sănătatea. (Imagine: John Rowley / DigitalVision / Getty Images)

Asociatia Dietetica Americana (ADA) recomanda ca barbatii mai in varsta trebuie sa ia masuri pentru a se asigura ca consuma suficienti anumiti nutrienti pentru a compensa penuria comuna. Puteți utiliza graficul Institutului de Medicină de Referință Dietetică de Referință (consultați Resursele) pentru a vă ajuta să găsiți cantitatea potrivită de vitamine și minerale care trebuie consumate în fiecare zi pentru vârsta dumneavoastră. Oamenii în vârstă trebuie adesea să completeze un plan de alimentație sănătoasă cu calciu, vitamina D, fibre și potasiu, recomandă ADA. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, care previne oasele fragile și osteoporoza. Fiber este bun pentru inima ta și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți mișcările sănătoase ale intestinului. Potasiul poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale, o condiție comună în rândul bărbaților în vârstă.

Centrum Silver

Grupurile independente de cercetare ale consumatorilor ConsumerReports.org și ConsumerLab.com recomandă Centrum Silver pentru adulții mai în vârstă de 50 de ani pentru a satisface cantitatea zilnică recomandată de nutrienți pentru vârstnici, potrivit ConsumerSearch.com. Centrum Silver include calciu, vitamine B, vitamina D și o cantitate mică de potasiu. Centrum Silver conține, de asemenea, antioxidanți, care vă pot ajuta să vă protejați corpul de elementele dăunătoare din mediul înconjurător, cum ar fi fumul, soarele și poluarea. Centrum Silver nu conține fibre, așa că medicul poate recomanda un supliment suplimentar pentru a vă asigura că obțineți suficientă fibră în fiecare zi.

Kirkland Semnătura Adulți maturi 50+ Multi

ConsumerReports.org și ConsumerLab.com recomanda, de asemenea, Kirkland Signature Mature Adults 50+ Multi pentru seniori pentru a-și completa dieta. Multivitaminele Kirkland sunt mai ieftine decât majoritatea vitaminelor de brand-name. Vitaminele vitale ale lui Kirkland includ vitamina B12, vitamina A, calciu și vitamina D. Suplimentele conțin, de asemenea, o cantitate mică de potasiu. Ca și în vitaminele Centrum, Kirkland's nu oferă fibre, astfel încât medicul dumneavoastră vă poate sfătui să adăugați un supliment suplimentar la dieta dumneavoastră pentru fibre.

Avantaje de 50 de ani pentru bărbații de o zi

ConsumerSearch.com recomandă, de asemenea, suplimentele One-A-Day Men's 50+ Advantage pentru a ajuta bărbații mai în vârstă să își îndeplinească cerințele zilnice de nutriție. Formula pentru bărbați în vârstă este unul dintre puținele suplimente care îndeplinește sau depășește cantitatea recomandată de vitamina D. Avantajele 50+ Advantage Men's One-A-Day includ, de asemenea, vitaminele K și B12, precum și calciu și seleniu. Seleniul este considerat un antioxidant, care poate ajuta la combaterea efectelor îmbătrânirii. Vitaminele One-A-Day Men's 50+ Advantage nu conțin potasiu sau fibre.