Dureri de stomac după consumarea de popcorn

Popcorn este un boabe întregi, un grup de produse alimentare esențiale, pe care mulți dintre americani le lipsește. Cerealele integrale oferă cantități valoroase de fibre și substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B și fierul. Doar pentru că popcornul este hrănitoare, cu toate acestea, nu înseamnă că se potrivește dieta fiecărei persoane. Durerea care urmează consumului de popcorn ar putea proveni dintr-o varietate de factori. Obținerea înțelegerii acestor factori vă poate ajuta să vă îndrumați spre luarea unor decizii sănătoase în ceea ce privește dietele și stilul de viață.

Vederea aeriană a unui castron de popcorn. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Cauzele medicale

Dacă aveți o afecțiune care afectează tractul digestiv, mâncatul de popcorn poate stimula durerea abdominală și alte simptome. Dacă aveți diverticulită, de exemplu, o condiție în care pungile mici din colon devin inflamate, unii medici sugerează să evitați alimentele grosiere, cum ar fi floricelele de porumb, din teama că particulele ar putea rămâne în buzunare, declanșând sau înrăutățind durerea. Deoarece popcornul este o sursă bogată de fibre, care promovează activitatea digestivă, poate agrava durerea de stomac și diareea asociată cu colita, boala Crohn și sindromul intestinului iritabil.

Produse lactate și sare

Produsele din lapte și sarea găsită în unele tipuri de popcorn ar putea provoca, de asemenea, dureri de stomac sau alte tulburări digestive. Consumul de popcorn gras, cu unt sau cu brânză ar putea provoca dureri legate de golirea stomacului întârziată, cauzată de alimente grase sau de indigestie. Brânza și untul conțin, de asemenea, lactoză, ceea ce duce la dureri de stomac dacă suferiți de intoleranță la lactoză. Consumul de popcorn sărată puternic crește semnificativ aportul de sodiu, ceea ce poate, la rândul său, provoca balonare și stres gastro-intestinal

Alte cauze

Durerea abdominală este un simptom comun al gazului în tractul digestiv și reprezintă o parte normală a sănătății umane, potrivit Centrului Național de Informare a Bolilor Digestive. În timp ce digera cele mai bogate alimente bogate în carbohidrați, inclusiv floricele de porumb, intestinul gros produce gaze. Deși alimentele afectează în mod diferit simptomele de gaz ale oamenilor, popcornul ar putea să crească gustul la unii oameni. Dacă mâncați popcorn rapid, înghițirea excesivă a aerului ar putea declanșa gaze, dureri de gaz și balonare.

Preparatul de popcorn și înlocuitorii

Dacă toppingurile sau metodele de preparare a grăsimilor popcorn stau la baza durerii abdominale, consumați popcorn cu aer condimentat cu ierburi naturale sau popcorn cu microunde cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă textura grosieră a popcornului provoacă probleme, alegeți alimente mai moi din cereale integrale, cum ar fi pâinea moale integrală, pastele întregi de grâu, ovazul și orezul brun. Dacă medicul dumneavoastră sugerează limitarea fibrelor, înlocuiți popcornul cu amidon cu fibre slabe, cum ar fi pâinea albă, orezul instant și biscuiții din sifon.

Tratament

Durerea abdominală ușoară sau ocazională după consumarea popcornului poate să nu necesite tratament medical, mai ales dacă constatăți că schimbarea obiceiurilor alimentare vă rezolvă. Pentru dureri ușoare de indigestie, antiacidele de pe supra-contra pot ajuta. Pentru situații mai grave, cum ar fi bolile digestive, tratamentul ar putea implica medicamente, modificări ale dietelor și ale stilului de viață și, în cazuri grave, intervenții chirurgicale. Pentru a preveni simptomele viitoare, evitați alimentele care par să vă declanșeze sau să vă agraveze simptomele. Deoarece anxietatea poate înrăutăți durerea abdominală în unele cazuri, căutarea relaxării și gestionarea stresului emoțional ar putea, de asemenea, să joace un rol în tratamentul.