StairMaster & dureri de genunchi

Durerea la genunchi are multe cauze diferite, iar recomandările activităților permise variază în funcție de fiecare problemă. Dacă durerea genunchiului este legată de vătămarea excesivă, artrita sau o problemă mecanică, este posibil ca un StairMaster să nu fie recomandat și poate irita problema în continuare. Unele probleme genunchi care beneficiază de consolidarea mușchilor vor beneficia de utilizarea unui StairMaster pentru consolidare.

Durerea genunchiului

Genunchiul este o articulație complexă și are multe părți diferite care ar putea provoca durere. Se pot produce leziuni care afectează ligamentele, meniscurile, bursa, mușchii sau tendoanele. Din punct de vedere mecanic, poate apărea un corp slăbit, blocare sau dislocare a patellei și poate cauza probleme de durere și de funcționare. Artrita poate fi, de asemenea, o cauză a durerii în genunchi și este comună dacă a apărut o leziune anterioară. Alte probleme pot apărea odată cu creșterea și dezvoltarea genunchiului, care pot duce la durere.

Tratament

Tratamentul pentru orice durere legată de exercițiu este protejarea, odihna, gheața, compresia și ridicarea zonei vătămate. Medicamentele împotriva durerii pot ajuta la scăderea durerii și a inflamației. Un supliment de îmbinare este benefic pentru articulațiile dureroase, în special pentru articulațiile cu greutatea corporală. În cazul în care genunchiul este extrem de umflat, incapabil să se îndoaie sau să se extindă pe deplin, incapabil să suporte greutate, deformat, roșu sau extrem de dureros, ar trebui căutat un aviz medical.

StairMaster

Un StairMaster este o mașină de exerciții care mimează activitatea scărilor de alpinism. Acesta oferă un antrenament excelent pentru sistemul cardiovascular și poate ajuta la întărirea mușchilor de la nivelul extremităților inferioare. De asemenea, poate provoca un impact mai mare asupra articulațiilor de pe extremitățile inferioare, inclusiv genunchii. Dacă medicul sau instructorul dvs. recomandă evitarea unor activități cu impact înalt, squate sau activități care necesită o încovoiere a genunchiului, un StairMaster nu trebuie utilizat. Scopul unor tratamente poate fi întărirea musculaturii picioarelor, în special a mușchilor cvadriceps, iar în aceste cazuri un StairMaster ar fi de ajutor.

Opțiuni

Dacă un StairMaster pare să vă irită disconfortul genunchiului, ar fi înțelept să vă odihniți corpul și apoi să încercați alte alternative pentru a arde calorii și pentru a construi mușchii. Înotul, aerobicul acvatic, ciclismul sau elipticul sunt recomandate ca activități cu impact scăzut, care vor pune cel mai mic nivel de stres asupra articulațiilor genunchiului.