Dimensiuni Standard Barbell
Mărunchiul este ușor unul dintre cele mai populare dispozitive de antrenament de rezistență. Diferitele utilizări competitive și comerciale pentru barbell necesită ca barbells să fie compatibile cu greutățile și echipamentele de la diferiți producători. Pentru a adapta numărul mare de companii care produc echipamente, cele mai multe barbecu produse astăzi aderă la greutățile, dimensiunile și formele standard.
O femeie folosește o bară olimpică la o sală de gimnastică. (Imagine: gmast3r / iStock / Getty Images)Istorie
În secolul al XIX-lea, înainte ca barbells să folosească plăci ajustabile, greutățile, cum ar fi ganterele, barbells și kettlebells, aveau tendința să prezinte orburi goale care ar putea fi încărcate cu nisip sau împușcat. Pe măsură ce mișcarea de fitness a câștigat popularitate, au devenit normele cele mai încărcate bare blindate încărcate cu plăci. Astăzi, aproape toate barbele produse comercial sunt standard, astfel încât orice marcă de greutate poate fi utilizată cu orice marcă de barbell.
Olympic Barbell
Mănușa olimpică este standardul la care toate celelalte barbale încearcă să măsoare. La o lungime de șapte picioare, bara însăși are un diametru de 28 milimetri, iar mânecile pe care se deplasează greutățile sunt de 50 milimetri în diametru. Greutatea standard pentru o barbotă olimpică este de 45 de kilograme. Pentru a îmbunătăți aderența, o barbotă se învârte peste secțiunile care trebuie prinse. Chiar și o barbară olimpică ieftină va susține cu ușurință peste 200 de kilograme de greutate, în timp ce un barbell standard va începe să se îndoaie.
Alte barbecuți
Sunt disponibile numeroase tipuri de barete, fiecare dintre acestea fiind potrivite pentru scopuri diferite, menținând în același timp dimensiunile standard. O bară de haltere creată pentru sportul de haltere olimpic este realizată din oțel flexibil, pentru a oferi un efect de batere în timpul ascensoarelor explozive. O bară de ridicare a puterii utilizată în forță motrice competitivă este rigidă, asigurând stabilitate cu greutăți maxime. Concepute pentru competiția internațională, barbele de competiție sunt adesea ponderate în kilograme, mai degrabă decât în lire sterline. Mierele tipice găsite în majoritatea sălile comerciale sunt proiectate economic, cu oțel inferior pentru a reduce costurile echipamentelor. Aceste mânere non-olimpice standard măsoară un centimetru la final, dar pot fi echipate cu adaptoare pentru a lua plăcuțele olimpice mai mari.
Beneficii
Dimensiunea standard a barbellurilor le permite să fie utilizate în setări multiple, fără a fi nevoie de plăci specializate. Compatibilitatea este importantă și pentru alte echipamente de gimnastică, cum ar fi rafturi, banci și platforme de ridicare. Dimensiunea standard permite, de asemenea, un singur, bine îngrijit pentru barbell să-i dea proprietarului ani de utilizare constantă, chiar și în timp ce echipamentele din jurul acestuia sunt modernizate.
Avertizare
Indiferent cât de bine a fost făcut, barba este o piesă serioasă de echipament care poate fi periculoasă dacă este folosită incorect. Dacă nu aveți experiență de antrenament în greutate, nu folosiți o bară fără supravegherea unui profesionist în domeniul fitness.
