Sobrietate și creșterea în greutate Ce putem învăța din experiența lui Jenna Jameson

Jenna Jameson se deschide cu privire la modul în care sobrietatea ei a afectat cursa ei recentă de pierdere în greutate, aruncând lumină pe un obstacol comun cu care se confruntă cei care se luptă cu dependența.

Jenna Jameson sa deschis cu privire la anxietatea ei din jurul pierderii de greutate în timp ce treaz. (Imagine: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImages)

"Am fost îngrijorat că nu am putut pierde greutatea sobră. Sunt real cu tine", fostul actor de film pentru adulți a făcut o pereche de fotografii anterioare și postate în contul său Instagram. "Când eram în dependență, era ușor să rămân subțire. Sobrietatea și supraponderamentul erau noi pentru mine".

Un post distribuit de Jenna Jameson (@jennacantlose) pe 12 august 2018 la 11:51 PDT

"Mi-am spus mereu că dacă aș fi putut să înving dependența și să rămân treaz, pot să pierd greutatea ... și am făcut-o. Modul sănătos", a continuat ea. "Și de astăzi pot spune că jocul meu mental este puternic. Simt că pot face orice, am cucerit abuzul, dependența, PTSD și depresia".

Jameson nu este singura in ingrijorarea ei: Managementul greutatii este o problema comuna in randul persoanelor care devin treaz, spune David Sack, MD, director medical la Elements Behavioral Health.

Potrivit dr. Sack, opioidele reduc motilitatea gastrică, ceea ce înseamnă că acestea încetinesc activitatea în stomac și intestine, ducând la constipație. Aceasta deseori suprimă apetitul la persoanele care abuzează de opiacee, provocând scăderea în greutate.

Un alt factor care poate contribui la scăderea în greutate la cei care abuzează de opiacee este că drogurile influențează "tot felul de lucruri [în creier] legate de supraviețuirea de bază", explică dr. Sack. "Ei suprascriu dormind si trezindu-se si suprascriu mult regulii de mancare si apetit in hipotalamus" sau o parte a creierului care se ocupa de emotie si functii de baza, inclusiv de foame.

Deci, de ce oamenii cântă uneori excesul de greutate atunci când merg treaz? Când oamenii încetățesc să utilizeze opioide, aceștia intră într-o stare numită alostază ", ceea ce înseamnă că receptorii, neurotransmițătorii și neuropeptidele nu s-au întors la starea lor normală (homeostazie) încât s-ar fi aflat înainte ca [persoana] , Spune dr. Sack.

Cu alte cuvinte, abuzul de droguri cauzează dezechilibre chimice în creier și este nevoie de timp ca creierul să revină la funcționarea sa normală odată ce consumul de droguri se oprește. Ca urmare, foștii consumatori de droguri au adesea o creștere a poftei de mâncare după renunțare.

Pentru a face lucrurile să se înrăutățească, foștii utilizatori de opiacee se recuperează uneori și devin dependenți de zahăr. De ce? Sistemul nostru opioid endogen (sau intern) al creierului se ocupă de durere și recompensă. Exogen sau opioide externe, cum ar fi heroina sau oxicodona, deturnează acest sistem, blocând durerea și inundând creierul cu hormonul "fericire" dopamina.

Cercetările arată că, la fel ca opioidele, zahărul afectează sistemul opioid endogen, producând efecte asemănătoare opiaceelor. Un lucru care se poate intampla cand oamenii vin din opiacee este ca incearca sa inlocuiasca nivelul ridicat de opiacee cu inaltimea de zahar ", spune dr. Sack. "Deci, există o schimbare în preferințele alimentare față de carbohidrați și dulciuri", care - ați ghicit - pot duce la creșterea în greutate.

Dar nici unul dintre acești factori nu trebuie să oprească pe nimeni să renunțe la droguri. Modificările care se produc în creier imediat după ce ați renunțat în cele din urmă să se normalizeze, în conformitate cu dr. Sack, astfel încât nu va fi o luptă în ascensiune pentru totdeauna. Desi pacientii progreseaza la rate diferite, Institutul National pentru Abuzul de droguri sugereaza ca dependenti de recuperare a primi tratament pentru un minim de 90 de zile.

Dr. Sack recomandă ca pacienții săi să facă exerciții în timpul recuperării lor, pentru a-și spori starea de spirit și motivația. Exercitarea poate ajuta, de asemenea, cu gestionarea greutății, făcându-l un instrument util pentru oricine care este preocupat de punerea în kilograme.

La începutul acestui an, Jameson a vorbit despre luptele sale cu dependența de opiacee pe bază de rețetă pe social media. Și, în ciuda îngrijorărilor sale, a pierdut până acum 57 de kilograme folosind dieta ceto.

Jameson nu numai că și-a depășit propriile anxietate și a pierdut o cantitate semnificativă de greutate, dar și un mesaj important pentru cei care se recuperează de dependența de droguri: dacă aveți puterea de a bate dependență, puteți să scăpați de greutate și să-l păstrați. Ea dovedește, de asemenea, că este mai mult decât bine să vorbim despre sănătatea mintală și dependența. Continuă să te faci, fată!

Tu ce crezi?

Are cineva pe care-l cunoașteți vreodată experiența câștigului în greutate după renunțarea la fumat, băut sau folosind droguri? Care sunt modalitățile prin care oamenii care devin treji pot să nu mai câștige greutate? Distribuiți în secțiunea de comentarii.