Somn după ce mănâncă dulciuri
Dacă vă adormiți frecvent după consumul de alimente, ar putea fi un semn că aveți hipoglicemie sau scăderea nivelului de zahăr din sânge. Hipoglicemia nu este o boală, ci de obicei un simptom al unei alte probleme de sănătate existente. Dacă aveți hipoglicemie, mai ales după ce ați consumat dulciuri sau alimente amidonoase, este important să vă întâlniți cu furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a descoperi cauza principală.
Un detaliu al unei femei care mănâncă o lingură de plăcintă. (Imagine: victorass88 / iStock / Getty Images)Zahăr
Majoritatea oamenilor înțeleg că prea mult zahăr este rău pentru ei. Cu toate acestea, multe tipuri de alimente conțin zahăr adăugat, în special alimente și băuturi prelucrate. Chiar dacă încercați să vă limitați consumul zilnic de zahăr, s-ar putea să ajungeți mai mult decât suma recomandată, în funcție de ceea ce mâncați, potrivit MayoClinic.com. Când consumi o cantitate de zahăr din abundență, s-ar putea să simți o creștere rapidă a energiei, dar creșterea este trecătoare și este de obicei urmată de un accident. HealthGuidance.org explică faptul că acest lucru se datorează faptului că nivelul zahărului din sânge crește rapid, dar apoi organismul reacționează automat la niveluri ridicate de zahăr prin eliberarea de insulină din pancreas. Acest lucru are ca rezultat o scădere bruscă a zahărului din sânge, care vă poate lăsa să vă simțiți foarte letargic și somnoros. Puteți, de asemenea, să beți dulciuri, pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă din nou să-și recâștige echilibrul nivelului zahărului din sânge.
Diabet
Dacă sunteți diabetic, puteți trăi în special somnolență după ce ați consumat dulciuri dacă sunteți pe medicamente, cum ar fi insulina. Lucrați cu furnizorul dvs. de sănătate pentru a stabili dacă trebuie sau nu să mâncați dulciuri și cum puteți reduce riscul de hipoglicemie cauzat de medicamente. O dietă structurată și un program de exerciții fizice vă pot ajuta să reglați nivelul zahărului din sânge dacă sunteți diabetic. Alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi reducerea consumului de alcool, pot, de asemenea, ajuta la reglarea glucozei din sânge.
hipoglicemia
Puteți trăi hipoglicemia fără a avea diabet și puteți observa în special simptome precum somnolența după consumul de alimente simple bazate pe carbohidrați, cum ar fi bomboane sau prăjituri. Unii oameni au probleme cu nivelul de zahăr din sânge, deoarece insulina care apare în organism, după ce a consumat dulciuri, provoacă brusc o scădere foarte scăzută a glucozei din sânge, ceea ce cauzează simptome cum ar fi oboseală, agitație, amețeli, nervozitate, transpirație și confuzie. Două tipuri de hipoglicemie pot să apară - hipoglicemia reactivă, care se întâmplă la câteva ore după mese și hipoglicemia postului, care se referă la alte probleme de sănătate sau necunoscute care pot apărea, conform National Clearinghouse Information Diabetes Information Clearinghouse.
Ingrijire medicala
Dacă observați că sunteți obosit după ce ați consumat anumite alimente, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de servicii medicale și obțineți nivelurile de glucoză din sânge testate. Este important să găsiți cauza principală a problemelor legate de zahăr din sânge. Cauzele hipoglicemiei sunt variate și pot include consumul excesiv de alcool, tumori și deficiențe endocrine, potrivit MayoClinic.com.
