Sauna și restricțiile de tensiune arterială ridicată

Saunele au fost folosite de mult timp pentru relaxare, scădere în greutate și reducerea stresului. Saunele s-au dovedit a scădea tensiunea arterială, cel puțin temporar. Majoritatea experților medicali spun că utilizarea saunului nu este dăunătoare pentru persoanele cu tensiune arterială normală. Cu toate acestea, cercetările au arătat că efectele temperaturilor ridicate ale saunei pot fi dăunătoare celor cu tensiune arterială ridicată și probleme cardiace.

Sauna gol din lemn (Imagine: suriyasilsaksom / iStock / Getty Images)

Hipertensiune

Tensiunea arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este diagnosticată atunci când tensiunea arterială sistolică este în mod obișnuit peste 140 ori presiunea diastolică este mai mare de 90. Dacă nu este tratată corect cu dietă, exerciții și medicamente, hipertensiunea poate duce la complicații grave, artere, inimă, rinichi și ochi. Deoarece căldura ridicată poate avea efecte imprevizibile asupra tensiunii arteriale, persoanele cu hipertensiune ar trebui să consulte un expert medical înainte de a folosi o saună.

saune

Saunele utilizează căldură umedă sau uscată pentru a crește temperatura pielii utilizatorului saune la peste 103 grade Fahrenheit, potrivit Harvard Men's Health Watch. Această modificare a temperaturii pielii promovează transpirația, eliminarea toxinelor prin piele, ritm cardiac mai rapid și scăderea tensiunii arteriale. Mulți oameni se simt relaxați și curățiți de o sesiune în saună.

Efecte

Pentru adulții sănătoși, reducerea tensiunii arteriale este o reacție temporară la creșterea temperaturii pielii la nivelul corpului. Atunci când o persoană sănătoasă iese din saună, tensiunea arterială revine la normal. Persoanele cu tensiune arterială ridicată au de asemenea această scădere temporară a tensiunii arteriale, dar după ce părăsesc sauna, tensiunea arterială se poate comporta anormal, uneori crescând dramatic.

Expert Insight

Utilizarea saunului ar trebui să fie limitată la 20 de minute sau mai puțin, potrivit lui Harvard Men's Health Watch. Consumul mai multor pahare de apă după o saună este important, deoarece utilizatorul mediu de saună pierde o halbă de sudoare în timpul unei sesiuni de saună. Saunele nu trebuie să fie folosite niciodată singur, în timp ce sau după consumul de alcool sau de droguri sau când sunt bolnavi. Deși persoanele cu tensiune arterială controlată ar putea să utilizeze o saună fără efecte negative, persoanele cu hipertensiune arterială instabilă ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a se confrunta cu schimbări atât de intense și bruște de temperatură.

complicaţiile

Persoanele cu hipertensiune arteriala necontrolata sau instabila care utilizeaza o sauna fara aprobare medicala pot fi expuse riscului unor complicatii grave, potrivit Canadian Medical Association Journal. Din cauza reacției imprevizibile a tensiunii arteriale la schimbările bruște de temperatură, luarea unei săli poate ridica tensiunea arterială în timpul sau după o sesiune. Hipertensiunea arterială prelungită poate provoca probleme de vedere, pierderea memoriei, leziuni renale, insuficiență cardiacă, atac de cord sau accident vascular cerebral și anevrism, potrivit American Heart Association.