Rularea și acid reflux

Boala de reflux acid - deseori numită boală de reflux gastroesofagian sau GERD - este o afecțiune în care acizii gastrici se deplasează într-o direcție retrogradă, crescând deasupra nivelului joncțiunii esofagului și a stomacului și, uneori, în gură. Conducătorii care nu au altfel experiență de reflux adesea devin victime ale simptomelor sale în timpul antrenamentelor.

Rularea este o cauză frecventă a refluxului de acid. (Imagine: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)

Caracteristici

Simptomul principal al GERD este "arsurile la stomac", senzația dureroasă care apare în piept atunci când acidul stomac vine în contact cu mucoasa tenderă a esofagului; altele includ rahitism, greață și balonare. Nu toata lumea care experimenteaza reflux are GERD; cei cu reflux cronologic îl pot experimenta în orice situație, inclusiv în culcare, în timp ce alții necesită anumite declanșatoare. După cum sa explicat pe HealthCentral.com, exercițiul fizic - și, în special, funcționarea - poate fi unul dintre aceste declanșatoare.

cauze

Factorii care precipită reflux în persoanele active, altfel asimptomatice includ un indice de masă corporală mare (IMC), cel mai important factor de risc; tipul de exercițiu efectuat, cu o funcționare care prezintă o probabilitate mai mare de reflux decât fie încărcăturile de ciclism, fie greutățile de ridicare; și timpul scurs între ultima masă și debutul rundei, cu două sau mai multe ore fiind recomandarea pentru evitarea problemelor de reflux. În plus, anumite băuturi sportive, spre deosebire de apă, pot declanșa un episod de reflux.

Efecte

Potrivit Asociatiei Americane de Atletism Medical, cresterea popularitatii alergiilor a scos in evidenta o crestere a problemelor legate de reflux. Acestea includ deteriorarea mucoaselor sau a mucoasei esofagului; tuse cronică; laringită; deteriorarea dinților datorită eroziunii smalțului prin acizii gastrici care ajung în gură; și sinuzită. Mai acut, un concurent care se confruntă cu o concurență care se confruntă cu reflux nu va reuși să-și îndeplinească capabilitățile.

consideraţii

Potrivit Runner's World, nervozitatea pre-cursa poate predispune oamenii la reflux odata ce arma se stinge. Băuturile carbogazoase, guma de mestecat, cafeaua, ceaiul și alimentele picante sunt alți vinovați. Mai puțin frecvente, dar întâlnite frecvent precipitatoare de reflux și probleme asociate, cum ar fi balonare includ broccoli, ardei gras, băuturi sportive și ceapă.

Prevenirea / Soluție

Mananca prea mult, prea devreme inainte ca un antrenament sau o cursa sa fie de departe cea mai sigura cale de a declansa un episod de reflux, asa ca mancatul de mese mici este o alegere mai buna decat consumarea de sarbatori larg raspandite. O mulțime de alergători au o cafea serioasă sau un obicei de cofeină; cei care suferă de reflux ar trebui să fie atenți să-și modereze aportul. O varietate de medicamente obișnuite pot induce reflux, de asemenea, alergătorii care iau medicamente prescrise sunt sfătuiți să se consulte cu medicii lor pentru a determina dacă o schimbare în regimul lor de medicație poate fi în ordine.