Lista hranei pentru a mânca pentru a menține colita de la arderea în sus

Colita este o boală inflamatorie intestinală. Există mai multe tipuri de colită, în funcție de localizarea inflamației. Simptomele variază dar includ de obicei crampe abdominale, balonare, constipație și diaree. Nu există o terapie nutritivă pentru colită și nici un tratament. Dar învățarea de a găsi un echilibru între obținerea nutrienților de care aveți nevoie și evitarea alimentelor care par să declanșeze simptomele vă poate ajuta să vă administrați condiția.

Bran brioșă pe placă în bucătărie. (Imagine: manyakotic / iStock / Getty Images)

Fibră

Fiber este o problemă controversată pentru unii pacienți cu colită. Fibrele sunt importante pentru sănătatea ta, deoarece ajută la digestie. Dacă aveți colită și sunteți frecvent constipată, fibrele pot face mai ușoară eliminarea. Dar dacă sunteți predispus la diaree, poate exacerba problema. Monitorizați modul în care organismul răspunde la fibre și colaborați cu medicul sau cu un dietetician pentru a determina rolul pe care ar trebui să îl joace în dieta dvs. Cerealele și cerealele integrale, precum și unele fructe și legume, sunt surse bune de fibre dietetice.

Proteină

Proteina este o parte esențială a alimentației dumneavoastră, chiar și în timpul unui flareup. Fundația Crohn și Colita din America spune că o incapacitate de a absorbi proteine ​​poate contribui în mare măsură la simptomele colitei. Găsirea surselor de proteine ​​pe care le puteți tolera este cheia pentru gestionarea stării dumneavoastră. Carnea, peștele, ouăle și păsările de curte sunt cele mai benefice. Alegeți gratar peste prăjire, care poate declanșa o erupție. Puteți consuma 50 până la 175 g de proteine ​​pe zi dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii, potrivit site-ului Clinicii Mayo.

Iaurt

Unii oameni cu colită consideră că iaurtul cu probiotice este de ajutor. Probioticele introduc bacterii vii, sănătoase în sistemul digestiv. Ele pot ajuta la reglarea unui dezechilibru digestiv. Iaurtul curat este cel mai bun, deoarece are cantități minime de zahăr.

banane

Bananele sunt, de asemenea, o alegere bună pentru alimente dacă aveți colită. Sunt neutre în aromă și conțin carbohidrați sănătoși, care ajută digestia. Bananele fac parte, de asemenea, din dieta BRAT - banane, orez, mere și pâine prăjită - care se utilizează în mod tradițional pentru a trata inflamația stomacului și alte probleme digestive.