Beneficii L-Taurină & Efecte secundare
Pasul 1
L-taurina, denumită și taurina, este un aminoacid neesențial. Se consideră neesențial deoarece adulții pot produce taurină și se găsesc în carne, pește și produse lactate. Potrivit dr. Elson M. Haas în cartea sa din 1992 "Să rămâi sănătos cu alimentație", dacă nu se produce suficientă taurină în corpul tău și nici consumată în dieta ta, poate fi necesară suplimente. Taurina are un rol în zeci de funcții corporale și este benefică atât în statele sănătoase, cât și în cele bolnave. Pasul 2
Funcția Heart
Pasul 1
Taurina joacă un rol important în multe aspecte ale sistemului cardiovascular. Acest aminoacid ajută la mutarea substanțelor nutritive cheie, cum ar fi potasiul, magneziul și calciul, în și din celulele inimii pentru a-și îmbunătăți funcționarea. Niveluri scăzute de taurină au fost găsite la pacienții care au suferit un atac de cord. Haas discută despre utilizarea taurinei în Japonia pentru persoanele care suferă de boli cardiace ischemice. Multiple doze zilnice de taurină au îmbunătățit funcția cardiacă la pacienții care suferă de o varietate de afecțiuni cardiace cronice, cum ar fi aritmia, insuficiența cardiacă congestivă și atacurile de cord.
Pasul 2
Tratamentul epileptic
Pasul 1
Taurina este un neurotransmițător inhibitor care poate acționa ca un sedativ pentru stările excitabile ale creierului, potrivit lui Haas. Efectul sedativ poate fi util pentru a preveni convulsiile la epilepsie și pentru a minimiza stările maniacale dacă suferiți de tulburare bipolară, în conformitate cu Haas.
vasodilatația
Pasul 1
Rezultatele unui studiu realizat de Yutaka Nakaya de la Scoala de Medicina a Universitatii Tokushima si o echipa de cercetatori din Japonia, publicat in 2000 in revista American Journal of Clinical Nutrition, demonstreaza rolul taurinei in dilatarea sistemului vascular. Suplimentarea cu taurină poate crește secreția de oxid nitric, care dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin și transmiterea oxigenului către mușchii.
Colesterolul inferior
Pasul 1
Taurina poate reduce colesterolul prin îmbunătățirea funcției vezicii biliare, care poate elimina apoi colesterolul prin bilă, potrivit lui Haas. Rezultatele studiului realizat de Nakaya și echipa sa oferă dovezi pentru acest rol - suplimentarea cu taurină a redus nivelurile de colesterol din ficat și sânge în grupul tratat.
Pasul 2
antioxidant
Pasul 1
Taurina funcționează ca un antioxidant "puternic", conform studiului lui Nakaya. Radicalii liberi atacă celulele din organism și pot provoca afecțiuni cronice, cum ar fi cancerul, bolile oculare și, eventual, diabetul. Taurina vă poate ajuta să vă protejați organismul împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, după cum au remarcat și Nakaya și Haas.
Beneficii suplimentare
Pasul 1
Haas menționează că alte beneficii ale taurinei includ tratamentul pentru infertilitatea masculină, ciroza și depresia. În plus, rezultatele studiului echipei Nakaya sugerează că suplimentarea cu taurină poate fi benefică dacă suferiți de diabet de tip 2.
Efecte secundare
Pasul 1
Potrivit rezultatelor studiului publicat în "American Journal of Clinical Nutrition", suplimentele de taurină nu cauzează efecte secundare grave, ceea ce susține rezultatele unor studii similare revizuite de Nakaya și echipa japoneză. În plus, un comunicat de presă din 2009 al Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară confirmă faptul că nivelurile de taurină de până la 1000 mg pe kilogram de greutate corporală pe zi nu vă vor face rău. Acest comunicat de presă a venit după ce grupul EFSA a revizuit nivelurile de taurină din băuturile energizante și le-a raportat că nu au efecte dăunătoare. Cu toate acestea, Haas menționează că toxicitatea taurinei vă poate determina să aveți diaree sau ulcer peptic, dar ceea ce reprezintă nivelurile toxice nu este abordat.
